Як швидко схуднути до нового року: японська дієта 7 днів
Час тече непомітно і часто буває, що до свят залишається зовсім небагато, а нічого ще не готове. У Новий рік хочеться виглядати чудово, але заважає зайва вага. Що робити? Для швидкого схуднення допоможе японська дієта 7 днів. Адже, як відомо, японки та інші мешканки Азії рідко страждають надмірною вагою. Вона досить сувора і вимагає точного дотримання всіх приписів.
Японська дієта 7 днів
Варто відразу зауважити, що до Японії ця дієта мабуть відношення не має. Дозволені продукти всі вітчизняні, нічого екзотичного їсти не доведеться. Основу її складають риба, неочищений рис, овочі, фрукти, бобові, зелений чай. При цьому виключаються сіль і цукор. Овочі та фрукти краще вживати в природному, чи не відвареному вигляді. Дозволені продукти дозволяють ефективно худнути, при цьому не випробовується почуття голоду. Можна, звичайно, всі прийоми їжі проводити в японській атмосфері - їсти паличками, слухати музику Японії і т.д. Це додасть вашим сніданком, обідом і вечерею своєрідного колориту.
Японська дієта 7 днів - відгуки
Відгуки схудлих на японській дієті говорять про те, що за цей короткий час людина повністю перебудовує тип свого харчування. Йому більше не хочеться надмірно солодкого, солоного, гострого. Він починає відчувати натуральний смак простих продуктів і отримувати від цього задоволення. Ще одна особливість японської дієти - скинуті кілограми рідко повертаються.
Японська дієта 7 днів - меню
Для того щоб різкий перехід на харчування по Японської дієті не став шоком для вашого організму, необхідно провести невелику підготовку. За 5-7 днів до її початку рекомендується скоротити споживання солі (можна поступово) і починати випивати чистої води не менше 1,5 л. Взагалі, остання рекомендація може виконуватися постійно, це принесе тільки користь вашому організму.
Отже, сніданок. Відразу після пробудження - склянку чистої води кімнатної температури. Потім можна випити чашечку кави (природно, без цукру і вершків) і з'їсти житній сухар.
Обід повинен складатися з білків і овочів. Наприклад, відварна яловичина, курка, риба (можна запечена) і салат з капусти, моркви, пастернаку, селери. Також допустимо томатний сік.
На вечерю можна приготувати варене яйце і доповнити його овочевим салатом. Можна з'їсти шматочок нежирного сиру, випити склянку кефіру 1%.
В якості перекусів допускаються яблука (краще не надто солодких сортів), груші та апельсини. Також протягом дня можна в необмеженій кількості пити зелений чай.
Як видно, японська дієта досить сувора, але зате результат - 5-8 втрачених кілограмів стане прекрасним подарунком до Нового року. Для збереження досягнутого не варто відразу починати харчуватися і раніше. Втім, це й не вийде, шлунок тепер скоротився в розмірах і перебудувався на перетравлення низьковуглеводної їжі.
