Як схуднути до нового року: швидка дієта на 7 днів
У грудні перед багатьма постає питання - як схуднути до Нового року? Актуальність його пояснюється природним для жінки бажанням бути красивою на самому довгоочікуваному святі. Якщо часу залишається вкрай мало, а саме - всього тиждень, чи можна щось виправити? Не варто впадати у відчай - можна. Навіть за 7 днів можна змінити свої параметри на розмір, скинувши до 6-7 кг.
Швидка дієта на 7 днів
Дієти, розраховані на таке мала кількість часу, вимагають неухильного виконання всіх строго розписаних приписів. Будь-які відхилення можуть привести до зриву всіх досягнутих результатів.
Отже, швидка дієта №1
- 1 д. - Кефір 1,5 л, відварну картоплю 5 шт.
- 2 д. - Куряче філе відварне 100 г, кефір нежирний 1,5 л.
- 3 д. - Телятина відварна 100 г, кефір нежирний 1,5 л.
- 4 д. - Відварна нежирна риба 100 г, кефір нежирний 1,5 л.
- 5 д. - Кефір нежирний 1,5 л, овочі, фрукти (виняток - банан, виноград).
- 6 д. - Кефір нежирний 1,5 л.
- 7 д. - Негазована мінеральна вода.
Швидка дієта №2
- 1 д. - Молоко 1л.
- 2 д. - Сир нежирний 200 г, сік несолодкий 800 мл.
- 3 д. - Негазована мінеральна вода 2 л.
- 4 д. - Картопля відварна 200 г, несолодкий сік 800 мл.
- 5 д. - Яблука зелені 6 шт.
- 6 д. - Нежирне відварене м'ясо 200 г, несолодкий сік 800 мл.
- 7 д. - Кефір нежирний 1,5 л.
Швидка дієта №3
Вівсянка - корисний і поживний продукт, який створює тривале почуття ситості завдяки вмісту клітковини. До того ж вівсянка виводить шлаки. Отже, ця дієта передбачає вживання виключно вівсяної каші без солі, цукру, масла протягом перших 3 днів. А в наступні дні до каші додаються не більше 400 г фруктів. З пиття рекомендується зелений чай. На цій дієті реально втратити до 10 кг за один тиждень.
Швидка дієта №4
- 1 д. - Відварені яйця 5 шт.
- 2 д. - Варена морська риба без солі.
- 3 д. - Варене куряче філе без солі.
- 4 д. - Відварну картоплю 5 шт.
- 5 д. - Фрукти (крім бананів).
- 6 д. - Овочі, сирі або відварені.
- 7 д. - Кефір нежирний 1,5 л.
В якості пиття на період цієї дієти рекомендується полезнейший відвар шипшини.
Також хороший результат дають монодієти, що допускають вживання тільки одного виду продуктів, наприклад, гречки або кефіру, кавуна і навіть гіркого шоколаду. Але витримати їх дуже складно. Тому краще все ж дотримуватися низькокалорійного, але правильного харчування, що включає всі основні групи продуктів.
Складності та небезпеки швидких дієт
Всі дієти, розраховані на такий короткий час, не так вже нешкідливі і безпечні. Різка зміна раціону і його калорійності може призвести до непередбачуваних наслідків, особливо для жінок, які мають хронічні захворювання. Тому підходити до них слід з обережністю, уважно спостерігаючи за своїм організмом і відчуттями. А краще все ж звернутися до лікаря для винесення вердикту про допустимість дієт.
