Гречана дієта з кефіром - найкраща
- Суть гречаної дієти - корисна
Більшість дієт для схуднення виключають зі свого меню. різні крупи. Тому гречана дієта стане приємним сюрпризом і між тим виключенням з правил. Правильне дотримання гречаної дієти дозволить вам скинути близько 10 кг всього за два тижні. При чому це зовсім не межа мріянь.
Чим же корисна гречка?
До складу гречки входить дуже велика кількість білків і дуже мало вуглеводів, в яких і складається вся причина і суть нашого ожиріння. Крім того, в гречці містяться амінокислоти, залізо, а також наступний ряд вітамінів: В1, В2, В6, РР, Р. Організм людини дуже швидко і добре засвоює мінеральні речовини, що містяться в крупі, таки як йод, солі, кальцій, фосфор, щавлева кислота.
Гречана каша дуже добре позначається на травній системі людини, а також на діяльності печінки. Крупа - це найкращі ліки при запорах, крім того, крупа здатна справиться з холестерином. Якщо ви страждаєте від депресії і хворобах черевної порожнини, то гречка вам просто необхідна. Гречана крупа дуже довго продовжує перебувати в шлунку, а, отже, ми набагато довше можемо відчувати себе ситими. Тепер давайте обговоримо умови і правила гречаної дієти і перейдемо до суті, чому деякі вважають, що вона найкраща.
Суть гречаної дієти
Справа в тому, що дієта передбачає вживання практично сирої крупи. Увечері необхідно будить залити гречку окропом і залишити на ніч. На ранок отримаєте запарену кашу. В пропорціях слід все робити таким чином: на склянку гречки необхідно дві склянки води. Почніть ранок з порції каші без солі та інших спецій. Щоб позбутися надмірної прісності, можна додати трохи кефіру. Однак не слід використовувати кефір, відсоток жиру в якому перевищує одиницю. Ще можна застосувати соєвий соус, таким чином, ваш сніданок стане більш приємним.
Кожному відомо, що вода - це життя, а значить, не слід себе обмежувати в цьому напої. Можна пити звичайну кип'ячену воду або мінеральну, але без газу. Раптом почнете помічати, що ваш настрій гірше нікуди, а від виду гречки є взагалі не хочеться, додайте в свій раціон трохи фруктів або знежирений йогурт. Але, тим не менш, намагайтеся не змінювати гречці під час дієти. Також варто звернути увагу на те, що останній прийом їжі повинен пройти не пізніше ніж о 18.00. Після того, як годинник будуть показувати 18.01 прийом їжі категорично заборонений до самого ранку. Якщо перед сном ви стикаєтеся з непереборним голодом і навіть заснути не можете - випийте склянку кефіру за годину до сну, він не зашкодить вашій фігурі, а голод вгамує.
Через два тижні гречаної дієти варто дати організму відпочити. Якщо ж вам сподобалося - можна будить повторити рецепт, але в цей раз вже через місяць. У принципі ця і вся суть гречаної дієти. Нічого складного, пробуйте і залишайте коментарі по її ефективності.
Джерело: hudoba.ru
