Як організм запасає енергію
- Корисні поради по харчуванню. Обмін енергії в організмі людини.
Якби організм міг отримувати глюкозу тільки з їжі, ви не протягнули б без їжі і двох днів. Коли харчової глюкози не вистачає, організм виробляє її з глікогену, що зберігається в печінці і м'язах. Коли вичерпуються і запаси глікогену, організм починає спалювати жир. І навпаки, якщо рівень глюкози в крові нормальний і запаси глікогену повні, організм відкладає споживані вами жири у вигляді тілесного жиру. Містяться в їжі вуглеводи переробляються в глюкозу, і надлишки глюкози надходять у печінку, яка вбирає її як губка і перетворює в глікоген. Якщо ж глікогену запасено вдосталь, надлишки глюкози перетворюються в жир.
Таким чином, ваша здатність підтримувати стійкий рівень цукру в крові залежить не тільки від того, що ви їсте, але і від того, наскільки ефективно ваш організм підтримує необхідний баланс, відкладаючи надлишки глюкози на зберігання, щоб використовувати ці енергетичні запаси в міру потреби.
Обмін енергії в організмі людини
Оскільки глюкоза необхідна кожній клітині тіла і мозку, недостача її призводить не тільки до фізичної, а й до розумової втоми. Ви стаєте забудькуватим, не можете зосередитися, не здатні думати. Ви стаєте дратівливим, занурюєтеся в депресію і втрачаєте здатність справлятися зі стресом. Такого роду симптоми день у день виникають у багатьох людей, які з тих чи інших причин втрачають здатність підтримувати нормальний рівень цукру в крові і стають особливо чутливими до коливань цього рівня. Таке порушення науково називається, або підвищеною чутливістю до цукру, і спостерігається, на думку вчених, у кожного четвертого людини.
Якщо говорити про підтримці нормального рівня цукру в крові, то слід зазначити, що трьома головними перешкодами до цього є вживання цукру, стимуляторів і стрес. На наступних сторінках ви знайдете анкети, які допоможуть вам розібратися, наскільки ці фактори впливають на ваше життя. Відповівши на питання, ви дізнаєтеся, яким повинен бути ваш наступний крок. Спочатку перевірте свій рівень енергії. Тепер ви знаєте як організм запасає енергію, а в наступних статтях розберемося більш поглиблено про обмін енергії в організмі людини.
Канал корисних порад для всіх.
