Потреба людини в енергії
Потреба людини в енергії
Потреба людини в енергії з їжі вимірюється в калоріях (ккал, див. Вище). Вона варіює залежно від різних факторів, що характеризують кожну людину. Вік, стать, розміри тіла, фізична активність, клімат - все впливає на кількість необхідної вам енергії. Збільшення ваги відбувається, якщо ви отримуєте з їжею більше калорій, ніж витрачаєте. В іншому випадку ваші жирові запаси перетворюються в енергію для заповнення її дефіциту, і ваша вага зменшується.
Ця діаграма показує добові потреби в калоріях для чоловіків за віковими групами і ґрунтується на статистиці Національної дослідницької ради США за кінець 1980-х років. Для чоловіків до 50 років цифри базуються на середньодобовому рівні фізичної активності- для чоловіків старше 50 років - на бажаному середньодобовому рівні фізичної активності.
