10 Рецептів чудо-напоїв, які оздоровлять твій організм!
Смузі - це збитий в блендері напій з фруктів, овочів, йогурту, молока і т.д. Величезним його перевагою є те, що на відміну від соків в смузі зберігаються всі вітаміни та мікроелементи. Ці напої живлять нашу шкіру, покращують сон, захищають про багатьох хвороб. Нижче наведено 10 рецептів приготування чудодіє напоїв.
1. Чорничний смузі. Він не тільки корисний для твого тіла, а й багатий на антиоксиданти, які допоможуть твоєму організму боротися з вірусами.
- 1 ст. свіжої або замороженої чорниці
- 1 банан
- 1 ст.л. кокосового масла
- щіпка кориці
- 1 ст. мигдалевого молока або кокосової води
2. Зволожуючий смузі. Огірки не тільки зволожать твоє тіло, але й виведуть токсини з нирок.
- 1? 2 великого очищеного огірка
- 1 ст. свіжої або замороженої чорниці
- 1 ст. кокосової води або мигдального молока
- 1 ст.л. меду
3. Журавлинний смузі. Журавлина може вберегти твій сечовий міхур від попадання різних інфекцій, а також вона багата на вітамін C.
- 1 ст. ягід
- 1? 4 ст. журавлинного соку
- 1? 4 авокадо
- 1 ст. кокосової води або мигдального молока
- 1 ч.л. імбиру
4. Гарбузовий смузі. Гарбуз зовсім калорійний продукт, але вона багата на вітаміни. Тому вона ідеально підходить для дієтичного харчування.
- 3? 4 ст. очищеної гарбуза
- 1? 2 ст. кокосової води або мигдального молока
- 1 ст.л. меду
- щіпка кориці
- 1? 2 ч.л. мускатного горіха
5. Смузі з корицею і ожиною. Ожина є джерелом вітаміну K, який сприяє зростанню кісток.
- 1 ст. свіжої або замороженої ожини
- 1 ст. кокосової соди або мигдального молока
- щіпка кориці
- жменька шпинату
- 1 ст.л. меду
6. Зелений монстр. Цей напій підбадьорить тебе. У ньому дуже багато заліза, яке необхідно твоєму організму.
- 1,5 ст. кокосової води
- 1 жменя капусти
- 1 жменя шпинату
- 5 стебел селери
- 1 очищене яблуко
- сік 1-го лимона
- 1? 2 пучка петрушки
7. виводять токсини. Морква додає солодощі, тому добре починати пити смузі саме з нього.
- 3 морквини
- 3 стебла селери
- 1 огірок
- 1? 2 жмені капусти
- 1? 2 гпучка петрушки
- 1? 2 пучка кінзи
- 1 вичавлений лимон
8. Очищуючий кров. Буряк очищає кров і кишечник. Вживаючи такий смузі, ти підтримаєш свою печінку і жовчний міхур.
- 1 буряк
- 1 яблуко
- 3 редиски
- 1 ст. свіжого листя капусти
9. Простий + солодкий. Дуже корисний для травлення. Яблуко добре прочищає кишечник.
- 1 зелене яблуко
- 1 груша
- 1/2 свіжого імбиру
- 1 вичавлений лимон
- 1 ст. шпинату
10. Морква + яблуко. Морква добре виводить зайву воду з організму.
- 2 зелені яблука
- 10 морквин
- 1? 2 свіжого імбиру
Завдяки продуктам, які входять до складу смузі, організм засвоїть майже всі вітаміни і мінерали. Смузі також відносять до дієтичного харчування, тому цей напій допоможе тобі позбутися кількох зайвих кілограмів. Так що не часу, і вирушай у магазин за всіма необхідними продуктами.
Ну і звичайно ж не забудь поділитися цими рецептами зі своїми друзями!
