10 Домашніх засобів для очищення кишечника. Влаштуй генеральне прибирання організму!
Від того, як працює твій кишечник і в якому він знаходиться стані, залежить здоров'я всього організму! Зізнайся: твоє харчування далеко не ідеально. Вживання в їжу продуктів, які складно перетравлюються, загрожує засміченням кишечника. В результаті того, що в кишечнику накопичуються не перетравлені до кінця залишки їжі, відбувається отруєння організму токсинами. Небезпека цього зовсім не перебільшена. Хвороби печінки, жовчного міхура і багато шкірні захворювання виникають через нездорового стану кишечника.
Ці 10 домашніх засобів для очищення кишечника доступні і безпечні. Важливо знати, що, проводячи профілактику захворювань, ти не нашкодити собі! Подумай про своє здоров'я і прямо зараз випий стаканчик води, продовжуючи читати статтю.
1. Вода
Перший і найефективніший засіб, який позбавить тебе від токсинів і шлаків, накопичених в кишечнику. Випивай приблизно 12 склянок води в день - цієї кількості буде достатньо для того, щоб забути про запорах і містити кишечник в чистоті. Вода глибоко зволожить твій організм і допоможе всім системам працювати злагоджено.
2. Яблучний сік
Натуральний яблучний сік - хороший помічник твоєму кишечнику. Почни свій день з одного стаканчика соку натщесерце. Через півгодини випий склянку води. Протягом дня випий ще кілька склянок соку між прийомами їжі. Хороше самопочуття і чистий кишечник тобі забезпечені. Проведи таку чистку яблучним соком 3-4 рази на місяць, цього цілком достатньо.
3. Лимонний сік
Лимон містить вітамін С і антиоксиданти, але також цей чудовий цитрусовий фрукт сприяє очищенню кишечника. Сік одного лимона розведи достатньою кількістю води і випий, можна - за два рази. Якщо ти будеш пити розведений лимонний сік ще й днем, ти відчуєш неймовірний приплив енергії та бадьорості.
4. Овочеві соки
Для ретельного очищення кишечника використовуй овочеві соки. Протягом декількох днів випивай сік з овочів між основними прийомами їжі, віддаючи перевагу соку із зелених овочів. Дуже корисний сік з моркви й буряка. Овочеві соки не тільки допоможуть тобі очистити кишечник, але і зміцнять твоє здоров'я.
5. Клітковина
Яблука, груші, капуста брокколі, буряк, хліб з борошна грубого помелу, вівсянка, мигдаль - продукти, багаті клітковиною. Чим більше клітковини ти їси, тим здоровіше твій організм і тим легше він самоочищається. У дні, коли ти очищаєш кишечник за допомогою соків, обов'язково стеж за тим, щоб у твоєму меню було достатньо клітковини.
6. Йогурт
Йогурт містить корисні бактерії, які покращують роботу кишечника. Хочеш мати здоровий кишечник - їж йогурт щодня! Кращий час для вживання йогурту - вечір.
7. Гарбузове насіння
Гарбузове насіння містять цинк, корисні омега-3 кислоти і антиоксиданти. Додавай насіння в кашу, в салати - корисна їжа також дуже смачна.
8. Морська сіль
Солона вода - найкраще послаблюючий засіб. Розмішай 1 ст. л. солі в склянці злегка теплої води, випий вранці натщесерце. Для посилення очисного ефекту зроби собі м'який масаж живота. Повторюй таку процедуру 5-6 разів на місяць - твій кишечник буде тобі вдячний.
9. Алое віра
Видави сік з алое або подрібнюв його в блендері. Пий сік алое невеликими порціями протягом усього дня, це засіб м'яко очистить кишечник, при цьому поліпшивши його мікрофлору.
10. Імбир
Додавай імбир в чай або просто вживай його в подрібненому вигляді - це врятує тебе від шкідливих бактерій в кишечнику і прискорить обмінні процеси в організмі.
Стеж за своїм здоров'ям - важливо, щоб всі системи твого організму працювали правильно. Тоді ніякі небезпечні захворювання тобі не страшні!
