4 Рецепту протеїнових смузі, які подарують тобі силу й енергію на цілий день!
Білки є дуже важливою частиною нашого раціону. Вони необхідні твоїм м'язам та імунітету. Нижче наведено 4 рецепта протеїнових смузі, які зможуть наситити тебе білками і іншими корисними речовинами на весь день. Плюс в тому, що ти на кілька годин забудеш про голод. Насолоджуйся цими смачними коктейлями.
Манго + морква
Він наситить тебе антиоксидантами і має у своєму складі більше 20-ти мікроелементів.
Інгредієнти:
- 1 ст. кокосового молока
- 1 1/2 ст. л. мигдалевої олії
- 1/2 ст. тертої моркви
- 3/4 ст. манго
- 5 кубиків льоду
Збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.
Капуста + огірок + груша
Такий освіжаючий напій із зелені чудово підійде для сніданку.
Інгредієнти:
- 1 ст. води
- 1 ст. капусти
- 1 ст. огірків
- 1 ст. груш
- 1 ст. л. лимонного соку
- 5 горішків кешью
Збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.
Ванільний смузі
Цей коктейль очистить твій кишечник.
Інгредієнти:
- 2 ст. кокосового молока
- 1/8 ст. л. солі
- 1 ч. Л. ванілі
- 1 ст. знежиреного йогурту
- 1 яєчний білок
- 1 ст. кубиків льоду
Збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.
Фіолетовий смузі
Завдяки цьому смузі ти можеш отримати необхідні твоєму організму вітаміни і антиоксиданти з ягід в будь-який час року.
Інгредієнти:
- 1/2 ст. води
- 1/2 ст. черешні
- 1/2 ст. малини
- 1/2 ст. чорниці
- 1/4 ст. зерен граната
- 5 горішків кешью
Збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.
Ці коктейлі не тільки поживні, а й наситять твій організм необхідними антиоксидантами, мінералами і вітамінами. Насолоджуйся цими поживними смузі в будь-який час року.
І не забудь розповісти ці рецепти своїм друзям!
