Який склад дині та її калорійність?

Який склад дині та її калорійність?

У дині багато вітамінів і мінералів, і відрізняється вона невеликої калорійністю.

Почнемо з калорій в дині. Калорійність дині становить 35 - 38 ккал на 100 грам. Це середня калорійність дині - залежно від сорту дині вона може бути нижчою, а може бути вище.

Розглянемо, які елементи входять до диню, виходячи з 100 грам дині.

Склад дині (на 100 грам):

1. Вода - 88.5 грам;
2. Вуглеводи - 10.3 грам (сюди входять і моно- і дисахариди, яких в ній 9 грам);
3. Білки - 0.6 грам;
4. Клітковина (харчові волокна) - 0.6 грам;
5. Зола - 0.5 грам;
6. Пектини - 0.4 грам;
7. Органічні кислоти - 0.12 грам.

Вітаміни в дині:

1. B9 (фолієва кислота) - 6 мкг;
2. C (аскорбінова кислота) - 20 мг;
3. A (бета-каротин) - 0.4 мг;
4. Ніацин (вітамін PP або B3) - 0.4 мг;
5. E (токоферол) - 0.1 мг;
6. B1 (тіамін) - 0.04 мг;
7. B2 (рибофлавін) - 0.04 мг;

Тепер перейдемо до макроелементів і мікроелементів, які містяться в дині.

Мікроелементи в дині:

1. Цинк - 90 мкг;
2. Мідь - 47 мкг;
3. Марганець - 35 мкг;
4. Фтор - 20 мкг;
5. Кобальт - 2 мкг;
6. Йод - 2 мкг;
7. Залізо - 1.0 мг.

Макроелементи в дині:

1. Калій - 118 мг;
2. Натрій - 32 мг;
3. Кальцій - 16 мг;
4. Магній - 13 мг;
5. Фосфор - 12 мг.

Хімічний склад дині

У цій статті були розглянуті такі питання, як калорійність дині, її склад, в тому числі наявність вітамінів, мікроелементів і макроелементів.

Інші статті про диню:

1. Як вибрати диню?
2. Чим корисна диня?
3. Як виглядає диня (фото)?

Можете також прочитати про кавун - про склад і калорійність кавуна.

Статті за темою "Який склад дині та її калорійність?"

Як виростити диню?

Чим потрібно харчуватися, щоб бути здоровим? 15 найкорисніших продуктів харчування на планеті.

Чим корисна диня?

Чим корисна хурма і яка її калорійність?