Чим корисний манго?
Чим корисний манго? Манго - це смачний тропічний фрукт, який росте в південних районах Землі. Батьківщиною манго вважається Індія. Вирощують його в основному в таких країнах, як Індія, Пакистан, Таїланд, Мексика, Іспанія, Гватемала і в інших жарких країнах. Його плід вважається королем тропічних фруктів. В Індії та Пакистані манго називають азіатським яблуком.
Існує приблизно 300 видів манго і вирощує понад 35 сортів - тому й можна зустріти даний фрукт, який може мати зовсім різне забарвлення - жовту, пурпурову, зелену і навіть чорну.
Манго - це напівкислі корисний фрукт. Хоча на смак він дуже приємний і смачний. Він складається їх соковитою м'якоті зазвичай жовтого кольору і довгастої великий кісточки, яку не слід їсти. Також як і існують різні варіації кольору манго, так в залежності від сорту він може бути різного розміру - великого і маленького. Є такі плоди, які досягають у стиглому стані розміру з куряче яйце.
У 100 грам манго міститься 67-68 ккал, 0,5 грам білків, 0,3 грами жирів, 11,5 г вуглеводів.
Чим корисний манго?
1. Багато корисних вітамінів і речовин міститься в манго. Особливо такі вітаміни, як A, C, D, B, і такі елементи як залізо, фосфор, цинк, марганець, кальцій, пектин, калій, органічні кислоти, сахароза, мангустін, олеорезин та інші. До речі, вміст вітаміну C в манго може доходити до 175 мг на 100 грам цього фрукта.
2. Манго допоможе позбутися стресового стану, зніме нервову напругу, підвищить настрій, і взагалі поліпшить стан організму.
3. Корисний манго для зміцнення зору, так як в цьому зрілому фрукті багато вітамінів групи A.
4. Клітини шкіри будуть захищені від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, завдяки вмісту в манго бета-каротину. І взагалі на шкіру манго позитивно впливає.
5. Ще манго через наявність безліч вітамінів і корисних речовин покращує імунітет, захищаючи організм від інфекційного впливу.
6. Часте вживання плоду манго призведе до мінімальної можливості утворення раку у будь-якого органу.
7. Нормалізує роботу кишечника. Так якщо є кожен день 2 зелених манго, то можна буде позбутися геморою, діареї, запору.
8. Ще в давнину манго використовували для поліпшення роботи мозку, і як зміцнення серця, тому і в таких справах він теж буде корисний.
9. Виводить з печінки токсини.
10. Завдяки вмісту заліза підвищить еластичність судин.
11. Зрілі плоди манго можна використовувати для схуднення. Калорій в манго не багато, тому постійно харчуючись таким фруктом, ви навряд чи наберете у вазі.
12. Манго має сечогінну і послаблюючу впливом. Манго запобігає застої жовчі в організмі. При захворюванні на цингу, при хворобах зубів слід вживати манго в їжу.
А взагалі корисних властивостей у манго, як і будь-якого іншого фрукта, багато. Харчуйтеся фруктами на здоров'я!
;
Читати також:
1. Чим корисний гранат?
3. Чим корисна диня?
