Як займатися на вібромасажер?
Як займатися на вібромасажер?
Вібромасажер - це чудовий тренажер, які створили виробники. Він виконує мрії багатьох людей, допомагаючи без зусиль і витрат енергії знайти струнку фігуру, підвищити тонус шкіри, прибрати зайві кілограми. Адже багато хто лінується займатися спортом, займатися з тренажером і ходити в спортзал, а тут можна нічого не робити і спостерігати, як вібромасажер працює з твоїм тілом. Використовувати його просто, але все-таки треба вміти і знати, як це робиться.
Як займатися на вібромасажер?
1. Існує ряд протипоказань, які забороняють займатися на цьому спортивному снаряді. З ними слід ознайомитися. Про ці протипоказання трохи написано в статті - як займатися на віброплатформи? Тому, якщо у вас є захворювання, з яким не можна займатися на вібромасажер, то щоб не ризикувати своїм здоров'ям виберіть інший метод поліпшення своєї фігури. Масажуючи тренажером хворі органи (часом і цілком здорові) можна дійти до сумних результатів.
2. Якщо протипоказання не виявилися, то приступайте до щоденних занять, але сильно ними не захоплюйтеся. Практично у будь-якого вібромасажера програма занять максимум розрахована на 30 хвилин за один сеанс. Кожної частини тіла зазвичай приділяється не більше 3 хвилин. В інструкції вібромасажера можна знайти більш детальну інформацію про заняття на даній моделі тренажера.
3. Техніку безпеки обов'язково дотримуйтесь. Вентиляційний отвір на вібромасажерів не закривайте його. Слідкуйте, щоб під час тренувань на тренажер випадково не потрапила рідина. Після занять завжди відключайте його від мережі. Використовуйте Вібромасажна стрічку тільки в тих частинах тіла, які передбачені інструкцією.
4. Залежно від поставленого завдання - використовуйте ту чи іншу стрічку на масажері (лімфодренажний, антицелюлітну, масажну). Щоб підсилити ефект від роботи тренажера, використовуйте антицелюлітний крем. За допомогою вібраційного масажу він проникне глибоко в шкіру, а значить, що загальний ефект від дії вібромасажера буде сильніше.
5. Щоб під час вправ краще «опрацювати» певну ділянку тіла - міняйте час від часу положення масажною стрічки - піднімайте і опускайте її.
6. Для занять на вібромасажерів підберіть легку зручний одяг з натуральної тканини, яка не буде від роботи масажної стрічки зводити нанівець всі вправи, то скочуючись, то піднімаючись вгору. Одяг не повинні бути занадто обтягує і занадто вільною.
7. Щоб знайти ідеальну фігуру займайтеся додатково звичайними фізичними вправами, правильно харчуйтеся (збалансовано). При комплексному підході ефективність буде набагато більше.
