Нічний кошмар - прояв підсвідомого страху

Чому сняться погані сни? Чи не кошмари, які змушують підхоплюватися серед ночі. А просто погані сновидіння. З поганим сюжетом, з поганою або невідомої кінцівкою. Як нам здається, що передвіщають щось погане. Що ховається за такими "нічними фільмами"? Чи несуть вони реальну загрозу?

Провокатори страшних сновидінь

Сон - це вихід нашої підсвідомості назовні. Але відбувається це в химерних формах і образах. Так, що відразу й не зрозумієш причину, провокуючий фактор. Причини явища?

1. Сон відображає наші страхи, уявні і реальні.

Можливо, ці страхи приховані в підсвідомості. Ми не можемо їх ясно сформулювати. Але вони є. І прориваються вночі, під час відпочинку. Страх не впоратися з поставленим завданням змушує нас блукати в лабіринтах і темних лісах. Страх за своїх близьких породжує бачення, де ми їх ховаємо, шукаємо і не можемо знайти, намагаємося врятувати.

Дуже недовірливим людям, схильним бачити скрізь і всюди біду, часто сниться щось погане. Мати проводжає дитину в школу і боїться, що він потрапить під машину. Дружина свариться зі своїм чоловіком і вже уявляє, що він її розлюбив і пішов до іншої. Це уявні страхи, безпідставні. Але, тим не менш, вони перетворюються в дурні сновидіння.

2. Сон віддзеркалює наші переживання.

У глибині душі ми переживаємо, що щось зробили не так, що десь помилилися. Це переживання і перетворюється на поганий нічний фільм. Чому сняться покійники? Вони хочуть нам щось повідомити? Навряд чи. Такі сни - відображення наших переживань.

Дружина бачить уві сні покійного чоловіка, який говорить їй про те, що мерзне в ноги. Вона йде в магазин, купує туфлі і несе їх на кладовищі. Небіжчик зв'язався з нашим світом за допомогою сну? Ні. Просто чоловіка ховали без туфель. Смерть прийшла несподівано. Вихідні: всюди все закрито. А ноги опухли так, що наявні туфлі не підійшли. Ось і поховали без взуття. Жінка, звичайно, переживала з цього приводу. Тому і побачила вночі своє перетворене переживання.

Поганий сон - це результат перезбудження головного мозку.

3. Мозок не може розслабитися.

Причини можуть ховатися в самих різних вчинках напередодні. Наприклад, день до цього був занадто насичений подіями, емоціями, справами. Сталося щось, вибівшее людину з колії. Увечері була прийнята неабияка доза алкоголю, наркотичних засобів, викурена сигаретка. Людина наївся досхочу перед нічним відпочинком.

У всіх цих ситуаціях і заснути-то важко.

Спимо без кошмарів

Найпростіше впоратися з проблемою тоді, коли точно відома причина.

Видався важкий день - присвятіть вечір повноцінному відпочинку.

Постарайтеся максимально розслабитися. Прийміть ванну з улюбленими ароматичними маслами. Укутайтеся в теплу ковдру, візьміть чашечку зеленого чаю з медом, лимоном і м'ятою і подивіться хороший добрий фільм.

Вкладаючись у ліжко, бажано викинути всі думки з голови. Можна зробити проста вправа. Примусьте своє тіло і свій мозок розслабитися зусиллям волі. Почніть з ніг. Повністю сконцентруйтеся на ступнях. Ви повинні відчувати тільки їх. Відчуйте, як втома покидає кожен пальчик ноги. Як ступні розслабляються, стають невагомими. Проробляйте ці ж уявні маніпуляції з кожною частиною тіла. На початковому етапі буде непросто: думки будуть «тікати», Ви будете відволікатися. Обсмикуйте себе. Змушуйте свій мозок розслабляти ту чи іншу частину тіла. Інші образи не пускайте в голову.

Якщо вправа вдасться виконати правильно, сон буде спокійним і міцним. Перевірено.

Намагайтеся не отруювати свій мозок на ніч токсичними речовинами.

Боріться зі страхами.

Реальний страх - це реальна загроза. Сон під впливом такого страху може бути відображенням Вашого передчуття. Але з уявними, надуманими страхами потрібно боротися.

Знову на допомогу прийде сила волі. Не дозволяйте страшним образам в своїй голові розвиватися, складатися в яскраві картинки. Женіть їх. Перемикайтеся на щось позитивне, налаштовуйтесь тільки на хороше. Вимовляєте позитивні думки вголос. Робіть це регулярно і часто.

Вчіться справлятися з переживаннями.

Вже зроблено. Назад не повернеш. Не потрібно плекати провину, образу, біль у душі. Розкладіть «зроблене» по поличках. Знайдіть позитивні моменти.

Кошмарний сон - це тільки сон. Сприймайте його як ключик до підсвідомості. Не думайте: «Що б це значило?» Краще: «Чому це прийшло?»