Як схуднути на 5 кг за тиждень
Зміст:
Літо настало, пішли вдалину холоду і поганий настрій. Але вони залишили замість себе зайві кілограми, які, як відомо, відкладаються не там де хотілося б. Тому з такими недоліками, як зайві кілограми вам доведеться боротися перший час. Є досить швидкі способи позбавлення від зайвої ваги, які і допоможуть вам на перший час. (Див. Також: Як схуднути за тиждень в домашніх умовах)
Зараз ви зможете дізнатися про те, як же позбутися від 5 кілограм всього за 1 тиждень. Однак варто запам'ятати, що такі «легкі» кілограми занадто легко повертаються, так що протягом літа не розслабляйтеся, а ведіть здоровий спосіб життя. Крім того прочитайте статтю «Як позбутися целюліту за тиждень», Яка допоможе вам не тільки схуднути але і стати більш підтягнутою.
Харчування під час позбавлення від зайвих 5 кілограм.
Важливо розуміти, який вплив харчування на ваш вагу і ваше схуднення. Так варто згадати всім відомі правила про те, коли варто припинити їсти, а від чого в харчуванні варто відмовитися. Наприклад, хоча б на цей тиждень відмовтеся від солодкого і мучного, їжте багато овочів, харчуйтеся фруктами, але не їжте після години вечора. Багато хто може посперечатися і почати відмовляти вас від прийому фруктів, адже це вуглеводи, але вам варто знати, що без них ви будете втрачати сили разом з кілограмами. Тому варто все-таки не відмовлятися від фруктів, а харчуватися ними здраво без переїдань. Пийте якомога більше рідини - це дуже необхідно під час дієти, на якій ви сидите. У поняття рідини впишіть негазовану столову мінералку. Відмовтеся від будь-яких газованих напоїв. Молокопродукти дуже корисні, але поки не використовуйте їх, перенесіть на другий тиждень, коли приступите до очищення організму і т.п. Використовуйте очищаючі чаї з гібіскуса, сени і т.п.
Чи шкідливо так швидко худнути?
Багато хто вважає, що 5 кілограм за тиждень - це багато, і так схуднути правильно не вийде. Але варто зазначити, що за 2 тижні ви вже не зможете скинути 10 кілограм. Ви виводите з організму шкідливі частинки, а далі ви повинні почати харчуватися правильно, стежачи за своїми калоріями. Ви не будете голодувати сидячи на описаної вище «дієті», тому вам доведеться відмовитися від солоденького та випічки, але ви легко насититеся менш калорійними продуктами, наприклад, вареним м'ясом, рибою, яйцями, кашею та ін. Ви зможете очистити свій кишечник завдяки такому харчуванню.
Рух і ваш вагу.
Дуже важливо знати: як би ви не харчувалися, найголовніше у втраті ваги - це рух. Якщо ви будете більше і активніше рухатися, ви легше схуднете. Можна як займатися аеробікою будинку, так і займатися спортом, плавати, або ходити в тренажерний зал. Навіть якщо ввечері хочеться посидіти перед телевізором, зробіть кілька підходів на ефективні вправи або, якщо є велотренажер, покрутіть педалі домашнього велосипеда. (Див. Також: Як позбутися целюліту за тиждень)
Стаття є особистою думкою автора і носить виключно інформаційний характер. Для вирішення Вашої проблеми зверніться до фахівця.
