Полуниця при вагітності
Як тільки настає вагітність, кожна дівчина змушена обмежувати себе в харчуванні. На жаль, такі правила, яких необхідно дотримуватися, в іншому випадку це може згубно позначитися на здоров'ї ще навіть не народженого малюка і на здоров'я самої мами. Мова йде в першу чергу про жирної і просто шкідливою їжі. Але що є шкідливе, а що ні? Як виявилося, таким продуктом можуть бути навіть овочі та фрукти, зокрема полуниця, про яку й піде наш подальшої розмову.
Чи можна вагітним їсти полуницю?
З давніх пір прийнято вважати, що продукти, вирощені на грядці або на деревах, за замовчуванням не можуть бути небезпечні для здоров'я. І це дійсно так, адже в тих же фруктах міститься просто величезна кількість вітамінів і корисних елементів, знайти які в м'ясі або рибі часом неможливо. Саме тому в літню пору ми намагаємося їсти якомога більше фруктів, що б наситити організм корисними речовинами. Але справа не тільки в користі. Фрукти і овочі - неймовірно смачні. Скажіть чесно, хіба ви не любите салат з помідорів і огірків, заправлений оливковою або рослинним маслом? А свіжу чорну смородину? Навряд чи.
Тим не менше, кожна вагітна дівчина повинна уважно стежити за вживанням подібних продуктів. Пояснити це можна наступним чином: уявіть, що у вас є алергія на полуницю. По суті, це хвороба. Відповідно, вам не можна вживати її, ну хіба що в крихітних кількості. Вагітність - це в деякому роді хвороба, тому необхідно дотримуватися дієти до того моменту, поки вона не пройде, тобто на світло не з'явиться малюк і ви не закінчите годувати його грудьми.
Чим же так небезпечна полуниця? А тим, що це сильний алерген! Звичайно, ви можете стверджувати, що алергію може викликати практично будь-який продукт і будете абсолютно праві, проте вчені давно з'ясували, що саме полуниця має мало не найвищим ступенем активності серед інших фруктів. Що робити? Вихід тільки один - повністю відмовлятися від її вживання. Адже проблема полягає не тільки в тому, що алергія може проявитися на мамі, а в тому, що проблеми можуть виникнути з плодом, який знаходиться в животику. Фахівці кажуть, що приблизно з п'ятого місяця організм крихти стає особливо сприйнятливий до їжі, яку вживає мама, тому харчуватися потрібно з великою обережністю.
Однак існує й інше пояснення цієї заборони. Так, ягода тонізує м'язову тканину, що в свою чергу може призвести до тонусу матки і подальшого викидня. Крім цього, в полуниці міститься кілька видів кислот, які мають одне нехороше властивість - вони вимивають кальцій, який життєво необхідно будь-якої вагітної дівчини. А ще кислота не найкращим чином позначається на стані шлунково-кишкового тракту і протипоказана при гастритах або виразці.
Дівчата, які перенесли не одну вагітність, прекрасно знають, що в цей період можуть настати такі часи, коли тобі хочеться абсолютно все, що знаходиться в холодильнику і стримати себе часом практично неможливо. І деякі не стримуються ... Що з ними відбувається? Найчастіше абсолютно нічого! Медикам відомо багато випадків, коли жінки, що знаходилися на різних термінах вагітності, вживали полуницю і ніяких наслідків для них не було. Навіть самі лікарі говорять, що насправді в цей період можна їсти дуже багато чого, тільки норму потрібно знати. І все ж так робити ми не радимо, краще дотримуватися простих правил і сидіти на дієті, що б уникнути можливих наслідків, які можу статися з породіллею або її дитиною.
Користь полуниці
Незважаючи на все написане вище, ягода ця несе в собі величезну користь. Так, всього 100 продукту містять стільки корисних елементів і вітамінів, скільки ви не знайдете ні в одному іншому фрукті. Але тільки за тієї умови, що це полуниця вирощена вами або вашими родичами на дачі. Та ягода, що можна зустріти в супермаркеті, практично не містить ніякої користі, та й на смак, м'яко кажучи, ніяка ...
Отже, що ж містить полуниця? Вітаміни (вся група B, A, PP, E, H і С - його тут не менше, ніж в чорній смородині), мінерали (ванадій, калій, натрій, молібден, фтор, марганець, магній, бром, бор, хлор, кобальт , селен і так далі), а також кілька видів кислот, осібно серед яких є фолієва кислота - це дуже важливий елемент для розвитку плоду в утробі матері, який сприяє сприятливому перебігу вагітності.
Ягода дозволяє поліпшити обмін речовин, виводить з організму надлишок рідини, знижує артеріальний тиск, покращує апетит, очищає кишечник, а також благотворно позначається на роботі кровоносної, кровотворної та серцево-судинної систем.
Наостанок хотілося б розповісти про правильне вживання полуниці. В першу чергу ніколи не їжте її натщесерце, оскільки це може згубно позначитися на вашому здоров'ї. Їжте її в невеликих кількостях. Нарешті, вживайте ягоду разом з молочною продукцією, що б уникнути вимивання кальцію з організму
