Як правильно спати дитині, при вагітності. Відео-поради.
Як правильно спати дитині, при вагітності.
Молодість - пора безтурботності, коли ми не замислюємося, як правильно спати. І ні скільки не цікаво, яку подушку потрібно вибирати, та й про здоров'я особливо не дбаємо. Життя проходить в своє задоволення. Сон на вимогу організму, і спимо, де доведеться, в будь-якій позі і на будь-якій поверхні. Життя тече струмком. Коли з'являються вікові проблеми зі здоров'ям, ми їх і не пов'язуємо з нашою культурою сну. За своїм відчуттям ми тільки можемо сказати, чи вистачило нам часу сну для того, щоб виспатися чи ні.
А в реальному житті через неправильне сну можуть постраждати практично всі органи і життєво важливі системи нашого організму. Наприклад, всім відомі головні болі, які можуть бути спровоковані проблемами з хребтом. Але нікому не відомий той факт, що неправильний сон може призвести до початку появи проблем пов'язаних з шлунково-кишковим трактом або стати причиною психічних розладів.
Загалом, якщо ви звернете увагу на питання, як правильно спати вагітним і дитині, як можна раніше, то зможете запобігти багато проблем зі здоров'я в майбутньому.
Пропонуємо відразу ж перейти до конкретики:
Як правильно спати вагітним
Як правильно спати при вагітності
Нерідко проблеми зі сном виникають у людей із зайвою вагою і вагітних. І не дивно, адже вибрати положення для здорового сну набагато важче, коли у твого тіла значні обсяги. Та й вагітні жінки повинні постійно пам'ятати про те, що в них росте нове життя і комфортний сон і відпочинок потрібен не тільки майбутній мамі, але і малюкові. Мама повинна бути розслабленою, а дитина в неї під серцем не повинен бути ніде здавлений. Для цього і потрібно знати кілька правил здорового сну вагітних жінок. Для цього пропонуємо уважно переглянути відео:
Майбутні мами повинні розуміти, для їх здорового сну звичайні ліжка зі стандартними матрацами не підійдуть. Вони не забезпечать достатньо місця, щоб можна було спати в зручній позі, при якій таз і хребет будуть повністю розвантажені. Якщо вас дійсно цікавить, як правильно спати при вагітності, то повинні подбати про придбання спеціального матраца або безлічі подушок. Спосіб життя при вагітності разюче відрізняється від інших періодів життя. У відео-керівництві буде розказано, як спорудити свого роду лежаче крісло, яке забезпечить здоровий сон вагітним. Таке положення дозволить проспати вагітної в зручному і розслабленому положенні протягом всієї ночі і навіть всього години, проведеного в такому положенні часом досить для того, щоб відновилася кістково-м'язова система, яка страждає від важкого живота.
Як правильно укладати спати дитину?
Коли закінчується етап вагітності та світу дарується нове життя, потрібно допомогти їй благополучно розвиватися. І тут теж виникають проблеми зі сном. Малюк плаче, перевертається і ніяк не може заснути, вимагаючи до себе постійної уваги. І тут вже напевно потрібно знати, як правильно спати новонародженому, і укладати його в максимально стислі терміни. На такі випадки теж є свої рішення, з якими ми і познайомимося. Ці поради будуть корисні навіть, якщо дитина задавака.
Коли дитина підростає, головну увагу при укладанні потрібно приділити його дисципліни. У наступному відео особливу увагу приділено тому, як правильно спати дитині. Герої ролика дають поради про те, на що буде потрібно звернути увагу. Дитина повинна спати правильно і швидко засипати. З ролика ви дізнаєтеся, як укладати дитину спати - дивимося.
Куди правильно спати головою?
Навіть, якщо ви не дитина і не перебуваєте в цікавому положенні, все одно не варто нехтувати своїм здоров'ям. Для здорового сну придбайте надійний ортопедичний матрац, щільну подушку невеликого розміру або валик, приділіть увагу затишку та ізоляції спальні. Атмосфера повинна розташовувати до відпочинку. Тільки так можна добитися максимально комфортного сну за невеликий час або мати місце для того, щоб перепочити в будь-який час. Чим більше буде часу для неспання, тим краще. Пам'ятайте, не треба їсти перед сном, просто займіться чимось заспокійливим. Виберіть самі, куди правильно спати головою.
Питанням, куди спати головою, всі почали замислюватися, коли прийшла мода на фен-шуй. Поради з приводу сторони світу, до якої краще спати головою, відрізняються. Одні стверджують, що головою потрібно спати до Сходу, інші - до Півночі.
До якої стороні світла краще спати, можна визначитися за допомогою наступного методу. Якщо у вас маленька ліжко, зробіть собі велике спальне місце на підлозі, щоб вистачило простір для повертання. Наш організм не ворог сам собі і він уві сні підкаже, як йому комфортніше. Потім поверніть узголів'я ліжка в тому напрямку, в якому на ранок виявиться ваша голова.
