Спосіб життя при вагітності
- Поради вагітним. Спосіб життя при вагітності
Будь-яка людина звикає вести певний спосіб життя, робити щось з дня на день. Наприклад, щоденні домашні справи, заняття спортом, вести активний спосіб життя і багато подорожувати. Також деколи ми, не замислюючись особливо про наслідки, приймаємо різні ліки, навіть без рекомендації лікаря. Але іноді в житті жінки виникає питання, чи варто і чи можна взагалі продовжувати звичний спосіб життя. Адже скоро в її житті з'явиться малюк, а перед цим їй належить нелегкі в моральному і фізичному плані 9 місяців. Ось на ці питання цікавий сайт зараз і постараємося відповісти.
Правильний спосіб життя під час вагітності
По-перше, вагітна жінка повинна уникати всіляких перевантажень, які можуть негативно відбитися на ній самій і на дитині. Це може бути і трудова діяльність, і заняття спортом, і домашні навантаження.
Удома можна попросити родичів про допомогу. Для поїздок на роботу треба вибрати більш прийнятний вид транспорту, який не буде доставляти незручностей. По можливості потрібно частіше відпочивати, а також чергувати працю та відпочинок.
Вагітним заборонено піднімати тяжкості, також не варто носити на руках маленьких дітей.
Фізичні навантаження під час вагітності необхідні, але перед цим треба порадитися з лікарем. Існують спеціальні вправи для вагітних, які допоможуть в пологах, а після них допоможуть відновити вашу красу.
Ще одне суттєве питання хвилює багатьох вагітних жінок -можна чи подорожувати. Існує думка, що на початку і в кінці вагітності не варто далеко їхати від дому. Завжди є можливість помилки в розрахунках термінів. І навіть якщо умови поїздки комфортні і не доставлять вагітної зайвих навантажень, все одно слід порадитися з лікарем і отримати потрібні рекомендації.
Ще один момент стосується занять спортом. Можна чи ні? Однозначно на це питання відповісти не можна. Якщо ви не займалися спортом до вагітності, то і починати під час вагітності не варто. Але якщо ви до вагітності активно займалися спортом, то кидати ці заняття немає необхідності. Потрібно відмовитися лише від важких видів спорту, які пов'язані з великими навантаженнями на організм і де є небезпека падіння. Не рекомендується також їзда на велосипеді і заняття веслуванням.
Під час вагітності необхідно багато ходити пішки. Не варто допускати при цьому перевантаження і втоми. Краще робити кілька коротких прогулянок кілька разів на день. Заодно ваш організм отримає потрібний йому запас кисню. Ще одним прекрасним заняттям для вагітних жінок є плавання. Вода при цьому повинна бути теплою, а пірнати не рекомендується.
З моменту вагітності варто припинити безконтрольний прийом лікарських засобів. Навіть якщо ви впевнені в їх нешкідливості. Особливо небезпечні хімічні препарати. Приймаючи їх протягом перших трьох місяців вагітності, ви ризикуєте здоров'ям своєї дитини. Зародок в цей час особливо вразливий, у нього формуються основні органи, в тому числі статеві.
У світовій практиці відомі випадки, коли лікарські препарати викликали різні каліцтва. Вплив багатьох препаратів на організм вагітної жінки не досліджено повністю, тому навіть лікарі не можуть бути впевненими в їх повній безпеці.
Крім того, є інформація про негативні наслідки тривалого прийому деяких вітамінів. Наприклад, при безконтрольному тривалому застосуванні вітаміну А у дитини можуть виникнути проблеми із зором, також це веде до вроджених нервових захворювань малюка. Це стосується, насамперед, хімічно синтезованих вітамінів. Вітаміни, що надходять в організм жінки з їжею, ніякого побічної дії не мають.
Так чи інакше, вагітним доведеться в чомусь відмовити собі, або привнести в своє життя щось нове. Але ніколи не варто забувати про одне: те, що Ви робите для себе, Ви робите і для свого немовляти! Керуючись цим принципом, ви уникнете більшості помилок.
