Як менше спати і відчувати себе краще? Дивовижні експерименти зі сном.
Виявляється, спати можна зовсім не так, як ми звикли! Навчися управляти своїм часом, відведеним на сон, і ти не пошкодуєш. Особливо ця стаття може сподобатися всім творчим особистостям та іншим любителям «нічних чувань».
Звичайно, такі методи потрібно застосовувати тільки в крайніх випадках - коли так багато всього треба встигнути, що часу на сон просто не залишається. Але й інтересу ради можна поекспериментувати зі звичними фазами сну. Почитай і здивуйся, як можна це зробити.
Убермен цикл
Цей цикл складається з 6 по 20 хвилин через кожні 4 години. Тобто, при такому сні ти будеш спати 6 разів на день. «Убермен цикл» прийнято вважати дуже ефективним, так як після такого циклу люди відчувають себе здоровішими і зазвичай бачать дуже яскраві сни. Але не можна недооцінювати недоліки цього сну: якщо ти пропустиш хоча б одну фазу сну, тобі загрожує пекельна втома.
Звичайний цикл
Цей цикл включає в себе один раз вночі 1,5-3 години і потім 3 рази по 20 хвилин протягом дня. Час після основного сну потрібно обов'язково розділити так, щоб перепочинку обов'язково були через однакові проміжки часу.
До такого графіку можна легко пристосуватися, так як він вважається режимом звичайної людини.
Дімаксіон цикл
Цей цикл включає 4 рази по 30 хвилин через кожні 6 годин. Люди, випробували цей цикл сну стверджують, що ніколи в житті не відчували такий приплив сил, як після дімаксіон циклу.
Хоча він дуже екстремальний, але також і найефективніший цикл сну.
Двофазний цикл або сієста
Включає він в себе один раз вночі 5 годин і потім 1 раз посередині дня на 1,5 години. Він не особливо відрізняється від однофазного, але люди, практикуючі такий цикл сну відчувають себе набагато енергійніше.
Для того, щоб перейти на новий графік сну, вистачить всього двох тижнів. Харчуйся правильно, і все пройде щадяще для твого здоров'я! Зате такий спосіб реально допоможе при браку часу.
Головне - розумно поєднати все, щоб новий графік відходу до сну, сім'я і робота не постраждали. Удачі тобі в сміливих експериментах! І чарівних снів. Якщо тобі сподобався цей пост - негайно повідом про нього друзям!
