Як спати вагітній жінці
Вагітна жінка знає, яке виношувати дитину прямо під серцем. Ті жінки, які пройшли стадію вагітності, знають, як це складно, тим більше завжди є маса обмежень для майбутньої мами. Одним з таких обмежень є сон вагітної жінки. Дійсно, адже тепер вона не може спати так, як хочеться їй, і необхідно підлаштовуватися під потреби своєї майбутньої дитини. (Див. Також: Як вибрати купальник для вагітної)
Як же навчитися спати правильно вагітній жінці, і яке положення для сну найбільш зручне, комфортне і безпечне для мами і розвитку плоду? Багато в чому положення для сну буде залежати від терміну вагітності і від того, як ви любите спати.
Вагітна любить спати на животі.
Якщо ви одна з тих, хто любить спати саме на животі, тоді вам це вдасться тільки до перших 12 тижнів. Ви зможете спати на животі і не переживати, що з плодом під вашим серцем щось станеться. Та й за цей час ви зможете навчитися і звикнути спати по-іншому, лише зрідка балую себе сном на животі. Таке положення безпечно за рахунок того, що матка все ще знаходиться в межах малого таза. Хоча зауважте, що ми не говоримо про груди, яка через вагітність може набухати і боліти: тоді буде спати на животі не комфортно. З 13 тижні животик вже сильно зростає і тому спати на животі буде як мінімум незручно вам і шкідливо дитині.
Вагітна любить спати на спині.
Це теж не найкраща поза для сну, хоча як ми вже і відзначили, в перший час ви можете спати як завгодно. Якщо ви будете спати на спині на пізніх термінах вагітності, то ваші внутрішні органи будуть сильно вдавлюватися всередину, до спини, воно й зрозуміло, адже у вас всередині вже великий дитинка. Так що якщо ви просто хочете відпочити, а не поспати, це положення «лежачи на спині» так само для вас неприпустимо. Крім того, через сну на спині ви можете привести свої вени до здавлювання, які нашкодять вам, протіканню вагітності і вашій дитині.
Як спати при вагітності можна.
Але не варто думати, що вагітна жінка зовсім позбавляється сну, це не так, та й спати стоячи жінкам не доводиться. Найкращим варіантом сну для вагітної жінки вважається положення сну на лівому боці. Бок варто вибрати саме лівий, тому в такому положенні не утруднюється циркуляція крові всередині вас. Сон на боці допомагає краще відчувати себе і дитинці, а так само не ускладнює його стан і положення. Особливо це важливо для уникнення невірного положення дитини в утробі матері на останніх триместрах вагітності. Якщо ви вже втомилися лежати на боці і хочеться перелягти на спину, можна підкласти під бік подушку - так стане значно легше. (Див. Також: Як і де повинен спати дитина)
Стаття є особистою думкою автора і носить виключно інформаційний характер. Для вирішення Вашої проблеми зверніться до фахівця.
