Як знизити тиск в домашніх умовах
Гіпотонія - знижений тиск. Після прочитання статті Ви дізнаєтесь як знизити тиск в домашніх умовах навіть за допомогою харчування.
Всі знають, що є тиск нормальний, підвищений і знижений (дивіться як підвищити тиск), Але багато хто не припускають, що тиск нижче норми може бути небезпечним, так само як і високе. Вважається, що якщо у жінки показники кров'яного тиску знаходяться нижче 90/65 мм рт.ст, то це говорить про наявність артеріальної гіпотензії. У чоловіків же цей нижня межа трохи вище - 105/65 мм рт. ст. Показники нижче цих цифр вже вважаються патологією, легко піддається коригуванню при своєчасному лікуванні.
Жінки, в силу своєї вразливості і характерною особливістю сприймати що відбувається близько до серця, страждають порушенням показників кров'яного тиск набагато частіше, ніж чоловіки. Цікавою особливістю тенденції розвитку гіпотонії у дівчат і жінок, є зміна гормонального фону в період менструального циклу, а так само вагітність може спровокувати стійке зниження тиску. Часто причиною цьому буває небажання харчуватися повноцінно, боячись зіпсувати дівочу фігуру під час вагітності. Чоловіки ж відчувають більший дискомфорт від гіпертонії, ніж чим від гіпотонії.
Коли систолічний тиск знаходиться в межах норми, в діастолічний підвищено - це серйозний привід звернутися до лікаря, так як такий стан викликає побоювання, яке повинно перебувати під суворим контролем фахівця. Знижений тиск діастоли говорить про те, що судини і регулююча їх тонус система потребує екстреної допомоги, для запобігання дуже серйозних наслідків для здоров'я. Затягування ситуації може спровокувати погіршення стану і викликати ускладнення.
Причини, що викликають знижений тиск:
- На першому місці це генетична схильність, особливо це стосується молодих дівчат. У цій ситуації гіпотонія називається первинною і тривалою, з порушенням регуляції тонусу судин, при несвоєчасному зверненні до фахівця загрожує неприємними наслідками.
- Отруєння, або передозування препаратами, застосовуваними при лікуванні гіпертонії. Якщо приймати ліки, що знижують тиск безконтрольно, не по рекомендації лікаря, то наслідки можуть бути дуже сумними.
- Серйозна втрата крові, серцева недостатність або травми головного мозку.
- Вагітність так само впливає на появу гіпотонії, обумовлюючи це зміною гормонального фону організму майбутньої матері і зміна тонусу всіх судин. Причому в різні триместри вагітності показники тиску можуть змінюватися, викликаючи як гіпотонію, так і гіпертонію, але підвищений тиск у вагітних виникає набагато частіше, ніж знижений.
Ознаки зниженого тиску
Як знизити тиск в домашніх умовах до норми - використовуйте правильне харчування.
Першою ознакою зниженого тиску за скаргами пацієнтів - це апатія і помітне зниження життєвих сил, що викликає у людей занепокоєння з приводу свого здоров'я. Хворий скаржиться на те, що йому хочеться постійно лежати, а для того щоб щось зробити доводиться докладати зусиль, змушуючи себе займатися справами через силу. Порушене кровопостачання головного мозку провокує постійні головні болі, причому прийняття ліків від мігрені не допомагають. Людина, що не знає що у нього гіпотонія, не здогадується про те, що причина болю коригується іншими лікарськими препаратами. У дітей гіпотонія проявляється у вигляді апатії до всього і значного зниження уваги, така дитина не хоче виконувати уроки, а якщо і робить їх, то постійно допускає помилки і витрачає на виконання набагато більше часу, ніж зазвичай. Поява мушок перед очима і запаморочення - основні ознаки зниженого тиску, що з'являються найчастіше тільки при різкому піднятті з ліжка вранці.
Як знизити тиск в домашніх умовах за допомогою харчування.
Харчування відіграє основну роль у регуляції артеріального тиску, адже вживання тих чи інших продуктів може провокувати як стійке підвищення або пониження тиску. При гіпотонії необхідно виключити з щоденного раціону все, що знижує показники тиску, і додати ті продукти і напої, які його підвищують. Багато хто відмовляється від вживання чорного чаю, замінивши його на зелений - не підозрюючи, що зелений чай знижує тиск. Таким же властивістю володіє і чай Каркаде, так улюблений багатьма за його особливий смак. Єдиним порятунком для гіпотоніків є чашечка кави, прийнята з ранку, адже давно відомо, що кава підвищує тонус судин і серцебиття, що в свою чергу викликає підвищення тиску. Помилково багато хто думає, що саме кофеїн, що знаходиться в настільки напою, що бадьорить підвищує тиск, але це не так, у деяких випадках кава може знизити тиск в домашніх умовах, володіючи до того-ж сечогінним ефектом.
Багато хто задається питанням - як впливає на показання тиску прийом алкоголю? Алкоголь в малих дозах, що не більше 30 мл тиск знижує не виходячи з дому і не вживаючи таблеток, розширюючи судини і розріджуючи кров, але прийняття у великих дозах провокує стійке підвищення артеріального тиску. Це пояснюється тим, що для переробки алкоголю і продуктів його розпаду організм змушений виділити в кров рідина, для розведення та виведення через нирки, викликаючи тим самим підвищений тонус судин і відповідно тиску. Тому людям, що зазнають збої в роботі серцево-судинної системи прийняття алкоголю в будь-яких дозах протипоказано. Так само для підтримки свого тиску в нормі необхідно правильно пити воду, так як деякі вважаю, що обмеження в споживанні рідини сприятливо позначиться на показниках. Якщо випивати менше покладеного на добу кількості чистої води, організм буде забирати вологу з міжклітинного простору, для розчинення речовин в кровотоці, для подальшого їх виведення через нирки, викликаючи тим самим гіпертензію.
Малахов +: 5 причин високого тиску (20.11.2009)
Способи підвищення і пониження тиску без ліків.
Підвищити або знизити тиск в домашніх умовах, можна займаючись йогою або спеціальним комплексом вправ, розробленим спеціально для людей, які страждають гіпотонією. Якщо заняття йогою не прийнятні, то на допомогу прийдуть прогулянки на свіжому повітрі, благотворно впливають на весь організм в цілому. Крім фізичного навантаження не варто забувати про всілякі трав'яних зборах при гіпотонії, що продаються в аптеці, а так само настоянки женьшеню та елеутерококу, які чудово тонізують судини. Але перш ніж купувати трав'яні засоби для лікування гіпотонії необхідно проконсультуватися з лікарем і не займатися самолікуванням, адже можна помилково придбати препарат ще більше знижує тиск.
Лікарі рекомендують перед тим, як виписувати лікарські препарати для лікування гіпотонії нормалізувати спочатку свій режим праці та відпочинку, організувати правильне харчування, виключивши з раціону всі шкідливі продукти і ті, що провокують зниження тиску. Єдине де доречні препарати для лікування гіпотонії - так це вторинне прояв даного захворювання, наприклад при вагітності.
У висновку слід відзначити те, що при правильному підході до свого харчування і режиму дня можна не вдаватися до допомоги аптечних ліків, так як здоровий, відпочив організм сам регулює показання тиску, тримаючи їх у межах норми.
