Чому після їжі хочеться спати?
Багато ймовірно помічали, що після прийому їжі, особливо рясного, починає хилити в сон. Дане фізіологічне явище абсолютно не вписується в сучасний ритм життя. Адже відразу після обіду більшість людей змушене повертатися на свої робочі місця. Але тим не менше, воно існує ...
Чому так? За цю післяобідню сонливість відповідає гормон орексин. Точніше, його відсутність. Орексин проводиться спеціальним відділом мозку і є ключовою ланкою в регуляції циклу сну і неспання. Коли він виробляється у великій кількості, ми відчуваємо приплив сил, нам хочеться рухатися, ми відчуваємо радісне збудження і спрагу діяльності. Підвищується артеріальний тиск, прискорюються всі метаболічні процеси, посилюється апетит і статевий потяг. Коли ж орексина мало, ми впадаємо в кілька загальмований стан, а то й зовсім засипаємо.
Кількість орексина протягом доби коливається циклічно, згідно внутрішнім циркадних ритмів організму. Але також воно регулюється і зовнішніми чинниками. Виявляється, що вироблення орексина пригнічують глюкоза і лептин ("гормон насичення", що виробляється жировими клітинами), які після прийому їжі надходять в кров у великій кількості.
Навіщо в процесі еволюції виник такий механізм? Все просто. Коли тварина починає відчувати голод, воно відправляється на полювання (або пошук їжі в будь-який інший формі), і орексин створює сприятливий фізіологічний фон для цієї діяльності. Коли ж їжа знайдена і з'їдена, то по суті, це означає, що всі нагальні проблеми на сьогоднішній день вирішені, і крім як спати, робити щось, власне, і нічого. Та й небажано - занадто бурхлива фізична активність травленню не сприяє.
Це цікаво
До речі, у денної сонливості є і ще одна фізіологічна причина. Справа не тільки в їжі. Зверніть увагу, що в природі більшість тварин веде сутінковий спосіб життя - вони активні вранці та ввечері, а вночі, коли темно, і вдень, на піку спеки, відпочивають. Такий двофазний циркадний ритм * не чужий і людині, що підтверджується не тільки суб'єктивними відчуттями, але і даними фізіологічних досліджень. Дійсно, до середини дня всі метаболічні процеси сповільнюються. Мабуть, не спроста в минулі часи практикували сієсту ...
* Циркадні ритми - постійно повторювані коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов'язані зі зміною дня і ночі.
