Чому весь час хочеться спати?
Ви постійно відчуваєте себе втомленим? Завжди хочеться прилягти в теплу ліжечко і поспати хоча б кілька хвилин? Енергії вистачає лише на кілька годин, після чого починає хилити в сон? Так давайте ж з'ясуємо причини це недуги і як його позбутися?
По-перше, постарайтеся висипатися. Якщо любите до пізньої ночі дивитися телевізор або сидіти за комп'ютером, то терміново переучуватися свій організм лягати раніше. Буде чудово, якщо ви станете дотримуватися такий режим, під час якого вам би вистачало на сон певну кількість часу.
Також можливо, що ви швидко втомлюєтеся. Намагайтеся якомога рідше дивитися на годинник, перебуваючи на роботі. Невідкладні справи намагайтеся робити в першу чергу, а все другорядне можна буде зробити пізніше. Якщо перебуваєте у відпустці, більше відпочивайте, а не ходите по туристичних маршрутах і по дискотеках.
На втому впливає і їжа, яку ми вживаємо і навіть повітря. Що зробити? Наприклад, харчуватися тільки тими продуктами, в яких немає хімікатів і шкідливих домішок. У квартиру варто встановити очищувач повітря, а різні порошки та миючі засоби заховати подалі. Крім того, необхідно кинути палити і припинити вживати спиртні напої, адже в них багато токсинів.
Якщо ж стомлюваність не покидає вас тривалий час, то є резон звернутися до лікаря. Навіщо? Справа в тому, що різні хвороби, як анемія, аутоаллергические і запальні захворювання і навіть депресія здатні викликати втому. Втім, іноді достатньо всього лише вітамінів або свіжих овочів
