Як спускатися на лижах?

Як спускатися на лижах?

Спускатися зі схилу на лижах - це навик, який слід придбати. Для новачків спуск зі схилу є проблемою. Для більшості це дія викликає страх, і вони бояться його вчинити. З острахом і незнанням можна покінчити, якщо застосовувати на практиці випробувані чіткі поради з придбання даного навику.

Щоб придбати цей навик, потрібно надіти лижі, взяти з собою лижні палиці і відправитися на схил гори, пагорба.

Як спускатися на лижах?

1. Спочатку освойте техніку спуску «драбинкою». На крутих схилах вона дуже ефективна. Всіх новачків учать цій техніці. Якщо сніг твердий і жорсткий, то удар робіть зовнішнім ребром лижі об схил.

2. Якщо ви їсте під ухил по накатаній лижні, то застосовуйте одночасний хід. Для цього обидві палиці винесіть вперед і розташуйте їх біля шкарпеток. Нахиліться різко вперед, ноги зігніть і відштовхніться, потім приставивши іншу ногу. Сильно натискайте на палиці під час даного руху. Руки при цьому у стегон не затримуйте, виносячи палиці майже вщерть далеко назад. Багато хто дивиться собі під ноги і дуже широко ставлять палиці - це неправильно. Дивитися потрібно завжди тільки вперед на лижню. Не здійснюйте даних помилок.

3. Тренуйте бесшажний хід. Щоб його виконувати, потрібно лише відштовхуватися енергійно палицями і рухатися за інерцією. Його ефективно використовують на лижні, яка йде ще більше подуклон. Вага тіла переносите при цьому на передню частину стопи.

4. На довгих схилах при поганому ковзанні і на битій рівній поверхні практикуйте одночасний двухшажний хід. На два вироблених кроки робіть палицями тільки один поштовх. Для стійкості після кожного поштовху одну ногу висувайте трохи вперед.

5. Катайтеся з гірок якомога частіше. Нижче присядьте, одну ногу висуньте вперед на полступні. Швидкість збільшитися якщо дуже низько присісти і нахилитися вперед. Руки розслабте і опустіть вниз. Перед підніжжям поступово випрямляйтеся і нахиляйтеся вперед.

6. Починайте тренуватися зі спуску на невеликих гірках. Освоїти правильну стійку вам допоможуть ворота, зроблені з двох гілок невеликого розміру. На середині пагорба встановіть дані «ворота». Щоб точно проїхати між ними - присядьте низько. Для багатьох зробити цю вправу приносить задоволення.

7. Ваш страх перед схилом пропаде, якщо ви виконаєте вищенаведені прийоми. Тепер ви зможете в будь-який час і в будь-якому місці спускатися на лижах.

Корисні поради:

  1. Набагато безпечніше спускатися на коротких і широких лижах.
  2. Спочатку краще спускатися з ким-небудь і вибирати невеликі схили.

Читати також - як вибрати гірські лижі?



Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 3307

Увага, тільки СЬОГОДНІ!