Здорове харчування для розумних діток

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Кожен продукт в цьому списку містить речовини, які роблять позитивний вплив на роботу мозку і організм в цілому. Включи їх в раціон своєї дитини, і ти помітиш, наскільки простіше йому почне даватися навчання. Отже, щоб підтримувати оптимальну активність мозку, потрібно вживати такі продукти:

1. Авокадо

Багатий живильними речовинами для маленьких розумників.
Містить корисні жири для боротьби з хворобами серця.
Підсилює дію поживних речовин з інших овочів і фруктів.
Відмінно підходить для поліпшення здоров'я шкіри.

2. Риба

Високий вміст жирних кислот омега-3.
Покращує функцію мозку і пам'яті.
Зменшує ефекти синдрому дефіциту уваги.

3. Чорниця

Містить антиоксиданти.
Підвищує розумові здібності.
Допомагає поліпшити зір.

4. Квасоля

Допомагає позбутися від астми.
Хороший джерело білка для вегетаріанців.
Покращує пам'ять.
Запобігає цукровий діабет, ожиріння і хвороби серця.

5. Брокколі

Запобігає проблеми зі шлунком (вбиває шкідливі бактерії, які можуть викликати розлад шлунка).
Захищає шкіру та очі від ультрафіолету.
Допомагає запобігти раку і серцево-судинні захворювання.

6. Ківі

Корисний для дихальної системи.
Підвищує регенерацію клітин (у тому числі мозкових).
Зберігає очі здоровими.

7. Коричневий рис

Допомагає нормалізувати сон.
Запобігає запори.
Полегшує напади астми.
Запобігає захворюванням раком, хвороби серця, цукровий діабет і ожиріння.

8. Солодкий картопля (батат)

Запобігає ожиріння і діабет.
Запобігає запори.
Допомагає поліпшити зір.
Відмінно підходить для ласунів.

9. Морква

Допомагає поліпшити зір.
Підвищує імунітет.
Хороший засіб для здоров'я легенів.

10. Помідори

Допомагають запобігти рак.
Полегшують астму.
Захищають від сонця.

11. Куряче м'ясо

Відмінно підходить для росту і відновлення клітин.
Підвищує імунітет.
Допомагає нормалізувати сон і знімає стрес.

12. Крупа лободи (квіноа, киноа)

Найвищий вміст білка з усіх зернових.
Хороший джерело білка для вегетаріанців.
Високий вміст вітаміну B6.
Багате джерело харчових волокон.

З цими 12 продуктами твоя дитина буде не тільки відмінно себе почувати, але й має всі шанси поліпшити свою успішність у школі. Поживні речовини, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які є в цих продуктах, допоможуть найменшим завжди мати сили і настрій пізнавати навколишній світ.

Краса і здоров'я