15 Переваг унікального горіха кешью, про які тобі потрібно знати.
Горіхи кешью - це не тільки смачні ласощі, але й дуже корисне. Кешью може служити ситним перекусом, який дасть твоєму тілу енергію! Цей горіх багатий вітамінами і мікроелементами, а також є природним антидепресантом. Включи горіхи кеш'ю в свій щоденний раціон, і ти зможеш значно поліпшити стан здоров'я.
Переваги горіха кешью:
1. Служить природним антидепресантом
Депресія виникає при неправильному обміні нейромедіаторів в центральній нервовій системі, а саме коли порушується обмін серотоніну і дофаміну. Щоб привести обмін речовин в норму, не завжди варто вдаватися до ліків. У цьому може допомогти спеціальна дієта. Обов'язково включи у свій раціон горіхи кеш'ю, які допоможуть тобі боротися з цією недугою.
2. Знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань
Кешью містить олеїнову кислоту, яка сприяє зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Також у цьому горісі міститься менше жиру, ніж в інших. Кешью має здатність знижувати рівень «поганого» холестерину.
3. Допомагає запобігти раку
Флавоноїди, що містяться в горіхах кешью, борються з раковими клітинами і зростанням пухлин.
4. Робить нерви «залізними»
100 г горіхів кешью містить 270 мг магнію, що становить практично 80% від денної норми. Магній допомагає заспокоїти нерви й поліпшити роботу головного мозку.
5. Запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі
Щоденне споживання горіхів кешью може знизити ризик розвитку жовчнокам'яної хвороби.
6. Допомагає знизити вагу
Кешью відмінно насичує організм і дуже добре засвоюється. Замінюй їм шкідливі перекушування. Тільки вживай цей горіх в невеликій кількості.
7. Знижує підвищений артеріальний тиск
Магній, що міститься в горіхах кешью, допомагає знизити рівень артеріального тиску.
8. Покращує стан волосся
Горіхи кешью багаті міддю. При їх вживанні волосся стає більш блискучими і міцними.
9. Зміцнює кістки
Кешью багатий кальцієм і магнієм, які необхідні, щоб зберегти кістки сильними і здоровими.
10. Зберігає здорові ясна і зуби
Кешью рекомендують вживати для профілактики карієсу і здоров'я зубів і ясен. Горіхи містять магній і кальцій, які зміцнюють їх. При зубних болях накладай тертий горіх на больовий ділянку.
11. Дарує міцний сон
Вживання кешью нормалізує сон. Його рекомендують вживати жінкам при менопаузі, так як цей період характеризується порушенням сну.
12. Захищає від дистрофії сітківки
Дистрофія сітківки може з'явитися від негативного впливу УФ-променів. Горіхи кешью мають здатність захищати очі від шкідливих променів.
13. Покращує травлення
Горіхи кешью містять нуклеїнову кислоту, яка допомагає в процесі перетравлювання їжі.
14. Підвищує імунітет
Кешью містить велику кількість вітамінів, які сприяють зміцненню імунітету. Горіх кешью багатий такими вітамінами, як А, В1, В2, В3 і С.
15. Є смачним інгредієнтом страв
Зроби смак своїх страв просто незабутнім за допомогою горіхів кешью.
Вживай горіхи кеш'ю по можливості кожен день, тільки не більше 35 грам. Через деякий час ти відчуєш на собі всю користь цього заморського горіха.
Поділися цими цікавими фактами про користь кешью зі своїми друзями!
