10 Продуктів, які допоможуть зупинити старіння. Забудь про зморшки раз і назавжди!
Рано чи пізно всі жінки починають жорстоку боротьбу зі зморшками. Це можуть бути всілякі антивікові креми або процедури в салонах краси, але починати треба не з шкіри, а з того, що ти їси. TakProsto.cc підготував для тебе список продуктів, які допоможуть запобігти появі зморшок або значно їх зменшити. У цих 10 продуктах міститься величезна кількість антиоксидантів та інших корисних речовин, що запобігають старінню.
1. Вишня, гранат і чорниця
Джерела антиоксидантів, які захищають колаген, що міститься в шкірі від руйнування. Вітамін С, який входить до складу цих продуктів, допомагає шкірі залишатися молодою.
2. Зелений чай
Ще одне джерело антиоксидантів, який допомагає в регенерації клітин шкіри і належним чином підтримує їх здоров'я.
3. Морква, персики і абрикоси
Це джерело ретинолу, який допомагає у відновленні епітеліальних клітин шкіри. Також до складу цих продуктів входить бета-каротин.
4. Помідори
Це хороше джерело лікопену, ще одного антиоксиданту. Він знижує пошкодження шкіри від сонячних УФ-променів до 30%.
5. Оливки і оливкове масло
Вони містять антиоксиданти і вітамін Е, які борються з вільними радикалами і запобігають зневоднення клітин шкіри.
6. Йогурт і кефір
Ефективні в боротьбі з почервонінням і подразненням шкіри. Ці продукти багаті пробіоткамі. А дослідження показують, що пробіотики мають здатність до зниження запалення і окисного стресу, який викликає такі проблеми шкіри, як акне, атопічний дерматит, псоріаз та розацеа.
7. Горіхи
Горіхи дуже корисні для твоєї шкіри. Вони містять вітамін Е, який зволожує шкіру і запобігає запалення, що може допомогти в лікуванні псоріазу, екземи і вугрової висипки.
8. Авокадо
Джерело вітаміну Е, який дуже корисний для шкіри. Авокадо також має високий вміст глутатіону, речовини, яка запобігає старінню, очищає печінку і шкіру і навіть допомагає в лікуванні раку.
9. Риба
Джерело омега-3 жирних кислот, які корисні для серця і шкіри. Здорові жири зволожують шкіру зсередини і зовні захищають її від висихання.
10. Мед
Квітковий мед не тільки багатий антиоксидантами, але і вважається антивірусним і протизапальним засобом для шкіри.
Почни війну зі зморшками. Вживай ці продукти і ефекту від них буде набагато більше, ніж від суперкремов, які рекламують по телевізору щодня.
