Не любиш оливки? А даремно! Їх вживання незаперечно корисно для твого організму.
Стародавні греки називали оливкове дерево подарунком, який піднесла їм богиня Афіна. Через сторіччя незвичайний смак і корисні властивості оливок пізнали також жителі багатьох північних народів. Плоди оливкового дерева - це їжа на любителя. Але оливки потрібно вживати кожному, так як вони благотворно впливають на здоров'я людини. Оливки багаті кальцієм, калієм, натрієм, залізом і магнієм. А також можуть похвалитися високим вмістом клітковини, білка і вітамінів А, В, Е, D і К. Ми зібрали головні переваги цих плодів і радимо тобі додати оливки в свій щоденний раціон.
Оливки ...
...зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Оливки містять мононенасичені жирні кислоти. Їх вживання допоможе знизити рівень «поганого» холестерину в крові і зміцнити стінки кровоносних судин. Також плоди оливкового дерева багаті на поліфеноли, які є природними антиоксидантами. Вони перешкоджають появі та розвитку атеросклерозу, а також підвищують імунітет.
...є відмінним засобом для профілактики раку.
Дослідження показують, що хронічні запалення і окислювальний стрес негативно впливають на здоров'я і можуть викликати різні хвороби, включаючи рак. Оливки допоможуть знизити ризик розвитку раку, оскільки містять антиоксиданти і протизапальні речовини. Також деякі речовини, які присутні у складі оливок, можуть допомогти в лікуванні цієї недуги.
... Сприяють схудненню.
Вживання мононенасичених жирів, які містяться в оливках, сприяє зменшенню ваги. Ці жири активізують процес танення зайвої жирової тканини переважно в області живота. Також вони допомагають тримати під контролем апетит, надовго зберігаючи почуття ситості.
...прискорюють процес травлення.
Оливки також є хорошим джерелом нерозчинних харчових волокон. Вони прискорюють роботу шлунка і очищають організм, видаляючи зайву жовч і токсини.
...покращують стан волосся і шкіри.
Антиоксиданти, які перебувають у складі оливок, допомагають зменшити і розгладити зморшки. Також ці плоди багаті вітамінами А і Е, які подарують твоєму волоссю красивий блиск і силу.
...поліпшують зір.
Оливки є відмінним джерелом вітаміну А, який необхідний для гарного зору. Також люди, які їдять продукти, багаті цим вітаміном, не схильні до захворювання катарактою.
Включи в раціон страви з плодами оливкового дерева. Дуже скоро ти помітиш позитивний результат.
Поділися статтею про користь оливок з друзями, нехай також почнуть вживати в їжу ці корисні плоди і оцінять їх чудодійну силу.
