Чому набрякають ноги?
Наші ноги - великі трудівники! Скільки кілометрів в день доводиться їм «намотувати», скільки зайвої ваги змушені, часом, носити на собі, скільки незручностей вони терплять через високих каблуків і вузькою модельного взуття ... А потім ми дивуємося - болять, набрякають ... чому? Особливо часто це відбувається при надмірних фізичних навантаженнях, пов'язаних з професійною діяльністю і заняттям спортом, а також в жарку погоду. Набряки ніг - це перший дзвіночок нашому організму про те, що судинна система починає давати збій, підвищується внутрішньовенне тиск, що порушує відтік рідин в тканинах, що в подальшому може призвести до розвитку варикозу.
Якщо виключити серйозні серцево-судинні захворювання та хвороби нирок, незмінними симптомами яких є підвищена набряклість, то ясно одне - нашим ніжкам потрібна особлива турбота і допомога. Особливо це актуально влітку, коли через високих температур рідина погано виводиться з організму. З лімфи вона потрапляє в м'які тканини і застоюється в них.
Щоб уникнути цього, слід звести до мінімуму вживання гострої і солоної їжі. Спати краще з піднятими на подушці ногами, а вранці і ввечері влаштовуйте контрастний душ або робіть ванночки з морською сіллю. Чудово втамовує спрагу і усуває дисбаланс рідини в організмі зелений чай, а вживання в їжу кавунів, полуниці, чорної смородини, огірків, свіжої петрушки, селери і кропу сприяє інтенсивному виведенню зайвої води з організму. З молочних продуктів рекомендуються кефір, сир і кисле. Лікувальні сечогінні препарати фахівці не радять вживати - вони сильно знижують тиск, що може призвести на спеці до втрати свідомості.
Якщо в силу своєї професії вам доводиться проводити цілий день на ногах, слід подбати про зручне взуття. Вона не повинна бути дуже вузькою, а каблук - високим, не більше 3-4 см. На ніч натирайте ноги лікувальними гелями або кремами з вмістом ментолу і обертайте їх еластичним бинтом. У холодну пору року носіть підтримуючі компресійні панчохи - купити їх можна в спеціалізованих магазинах та аптеках.
Це цікаво
Якщо ж ноги набрякають постійно, незалежно від сезону і фізичного навантаження, то це явна ознака збою в роботи вашого організму і шукати його причини слід пройшовши повне медичне обстеження.
