Чому опухають ноги?
Причини опухання ніг
Набряки ніг - проблема вельми поширена. Причин, що сприяють цьому, існує величезна безліч: надмірні фізичні навантаження, тривале стояння або ходіння. Часто набряки ніг називають професійною хворобою продавців, офіціанток, вчителів, тобто тих, кому доводиться проводити на ногах досить багато часу. Часто сильні набряки ніг турбують вагітних жінок. Набрякання ніг може провокувати тривале сидіння зі схрещеними ногами, особливо на дуже м'яких або низьких сидіннях.
Причинами опухання ніг можуть бути різні захворювання: варикозне розширення вен, плоскостопість, порушення діяльності серцево-судинної системи, нирок або печінки. Зустрічається навіть так звана «слонова» хворобу. При ній в шкірі і підшкірній клітковині порушується лімфоток, що призводить до розладів водного та білкового обміну в тканинах і застою лімфи. Через це виникають значні набряки ніг, і вони набувають схожість з ногами слонів (слоновість).
Як уникнути набряків ніг, слідуючи простим правилам?
1. Намагайтеся міняти взуття протягом дня, особливо, якщо ви любите туфлі на високих підборах.
2. Не носіть одну пару взуття більше двох днів підряд.
3. Давайте своїм ногам відпочинок протягом дня, розслабляйте їх за допомогою погладжувань і масажу.
4. Користуйтеся спеціальними лікувальними панчохами або колготками, перешкоджають виникненню набряків.
5. Намагайтеся дотримуватися дієти, що обмежує вживання води і солі. Уникайте солодких шипучих напоїв.
6. Дбайте про своїх ногах: кожен день робіть масаж і ванночки, використовуючи спеціальні засоби проти набряків (гепариновую мазь, ессавен гель, Венітан, троксевазин).
7. Увечері корисно виконувати таку вправу: лежачи на підлозі, підніміть ноги вгору і упріться ними в стінку. У такому положенні залишайтеся хвилин 10-15, потім енергійно помасажуйте ноги, направляючи руху від стоп до колін.
8. На ніч підкладіть під ноги валик (згорнуту ковдру або щільну подушку).
Це цікаво
Якщо ніякі засоби і вправи не допомагають, ноги регулярно опухають, на оточених ділянках відчувається твердість, підвищення температури шкіри, тоді слід обов'язково звернутися до лікаря.
Джерело картинок: gstatic.com
