Чим загрожує сон на спині майбутній матусі?

Цікавить, чому вагітним не можна спати на спині? Чи змінюється заборона залежно від терміну? Коли у прекрасної дами в голові народжується багато страхів, саме час їх швидше розвіяти. Спокійний перебіг вагітності дуже сильно залежить від душевного спокою.

Тому так важливо надавати відповіді на всі виникаючі питання у жінки в очікуванні малюка. Здоров'я майбутньої матусі ховається в кожному прийнятому рішенні (навіть тому, що стосується вибору пози для сну).

Хвилююча очікування малюка

Всім відомо, що вагітність - найважливіший і незвичайний період у житті кожної жінки. Вона готується стати мамою, продовжити людський рід, згідно внутрішнього призначенню або напуття Біблії («Плодіться і розмножуйтеся, і наповнюйте землю»). У цей час лікарі настійно рекомендують рідним і близьким більш уважно ставитися до своїх дамам і підтримувати їх. Особливо це стосується «других половинок».

Організм майбутньої мами зазнає істотні зміни буквально з перших днів вагітності. Перебудовуються всі системи та органи, готуючись до плавного збільшення навантаження. В першу чергу, змінюється психологічний стан, що часто пов'язують зі зміною гормонального рівня середніх показників. Саме тому жінки стають більш примхливими і сентиментальними, схильними до різких перепадів настрою.

Доведено, що під час вагітності дами сприймають навколишній світ трохи по-іншому. Зовсім не так, як раніше. У поведінці яскраво виражено занепокоєння за здоров'я майбутнього малюка, власні можливості. З'являються пов'язані з цим страхи, починають щосили процвітати забобони. Від зайвої тривожності деколи допомагають тільки дані вчених, які встигли розвіяти деякі міфи в середовищі вагітних.

Повноцінний відпочинок і сон для майбутніх мам життєво необхідний! Тому слід з великою увагою поставитися до його організації. Ліжко має бути максимально зручною. Ортопедичний матрац буде раціональним рішенням на будь-якому терміні вагітності. Рекомендують під голову класти подушку, щоб хребет і шия знаходилися на одній прямій.

Лікарі стверджують, що до 4 місяців вагітності можна спати в будь-якій зручній позі. А ось вже в середині терміну розвитку нового життя слід уважніше переглянути свої звички. Животик стає достатньо великим, починає тиснути на внутрішні органи. У цей час у вагітних виникають складнощі з вибором пози для відпочинку і сну. Адже треба влаштуватися так, щоб малюкові і матусі було комфортно.

Серед безлічі заборон досить часто обговорюється питання відпочинку на спині. Що ж робити тим, хто відчуває себе нормально в цій позиції? Продовжувати в тому ж дусі або терміново міняти звичну раніше позу? Відповіді знаходяться трохи нижче.

Чому класична позиція сну заборонена?

Збільшується тиск на нижню порожнисту вену. Досить важка матка безпосередньо тисне на найбільшу вену в організмі людини. В результаті, порушується відтік крові від нижніх кінцівок до серця. Жінка може відчувати запаморочення і порушення дихання навіть при відсутності зайвих рухів. Причиною цьому є низький потік крові до лівого шлуночка серця, а від нього - до легким.

З іншого боку, підвищується тиск крові в ногах і гемороїдальних венах. Цього не можна допускати! Малюкові в даній ситуації також не комфортно, адже він отримує набагато менше кисню. Доведено, що в такому положенні серцебиття падає з 130 до 65 ударів на хвилину.

Матка своєю вагою тисне на кишечник, сечовий міхур. У такому положенні зростаючий малюк безпосередньо тисне на органи мами через переміщення центру ваги, а також розслаблення всіх м'язів. Доводиться часто прокидатися для того, щоб сходити в туалет для спорожнення сечового міхура. А адже вагітна могла б краще висипатися, якщо б вибрала позу на боці для свого тривалого відпочинку.

Додаткове навантаження на хребет. Особлива навантаження виникає після шостого місяця. Це пояснюється фізичними труднощами при спробах зайняти дану позу. Великий тиск матки на хребет створює те саме відчуття дискомфорту, з яким стикається майбутня матуся при укладанні на спину.

Як краще спати в останньому триместрі?

Прихильницям відпочинку на спині рекомендують скористатися великою подушкою. Потрібно вибрати кут нахилу і підкласти її під спину так, щоб центр ваги змістився в бік. Також, можна зайняти положення напівлежачи, відхиливши спину на 30-40 градусів від горизонталі. Це допоможе уникнути прямого тиску на порожнисту вену і хребет.

Комфорт дуже важливий для будь-якої людини, що вже говорити про даму в «цікавому» положенні. Адже вона так сприйнятлива до найменших змін навколишнього середовища. У деяких випадках рекомендують навіть спілкуватися зі своїми домашніми тваринами, які можуть подарувати розслаблення тільки своєю присутністю. Наприклад, кішечка заспокоїть ніжним муркотінням. Головне, зайняти зручне положення тіла при цьому.

А рідні та близькі зможуть допомогти влаштуватися зручніше в іншому становищі. Подібна турбота стане прояв любові не тільки до жінки, але і майбутньому малюку.

Ідеально для сну підходить поза на боці (бажано лівому). Саме так малюк буде найменше тиснути на органи своєї матусі. Для підвищення зручності між колінами або під живіт укладають спеціальну довгу подушку. Згодом її можна буде використовувати для годування малюка.

Абсолютно логічно, що лежати на великому животі просто незручно. Та й маляті не сподобається, якщо його придавити. Тому сон на животі однозначно виключається з життя вагітної вже після першого триместру.

Про те, чому кішка топче вас лапками, можна дізнатися тут.