М'язова сила
М'язова сила
Цей термін означає максимальну силу, яку та чи інша м'язова група в змозі докласти за один прийом. Є два типи м'язової сили.
Ізометрична сила додається для подолання закріпленого опору.
Ізотонічна сила додається в повному діапазоні рухів, доступних певної м'язі або м'язової групі.
Прикладом залученості обох типів сили є армрестлінг. Спочатку, коли руки учасників без руху зчеплені один з одним, працює ізометрична сила. Надалі, коли рука одного учасника притискає до столу руку одного, втягується изотоническая сила. Ці дві сили, принаймні частково, не залежать одне від одного.
М'язова витривалість
Під цим розуміється здатність певних м'язових груп продовжувати функціонувати тривалий час. Знову ж таки є ізометрична і изотоническая витривалість. Ізометрична витривалість увазі здатність якомога довше прикладати силу проти фіксованого опору або у фіксованому положенні (наприклад, коли первісний замок армрестлінгу триває деякий період часу). Ізотонічна витривалість полягає в здатності повторювати м'язову рух проти опору якомога більше разів (як при віджиманні або повторах підняття штанги). В обох випадках межа визначається нездатністю м'язової групи діяти далі.
Гнучкість
Гнучкість - діапазон руху суглоба. Крім випадків визначених кісткових порушень, це залежить більше від прилеглих м'язів, ніж від самих суглобів.
Взаємозв'язок
Локалізація. Рівні м'язової сили, м'язової витривалості і гнучкості суглобів локалізовані, т. Е. Розвиток однієї частини тіла не обов'язково тягне за собою розвиток якоїсь іншої частини.
