Чому судомить ноги? Види спазмів і їх причини

Судоми - неприємне оніміння м'язи хворобливого характеру. Відбуваються вони мимоволі. Часто в самий невідповідний момент. Скорочення ці мають різну інтенсивність, тривалість і распространенность.Почему судомить ноги? Який механізм судомного скорочення м'язів? Як медицина класифікує явище?

Якими бувають спазматичні скорочення?

Судома - це болісний спазм поперечно м'язи. Скорочення відбувається мимоволі. Може бути одиничним, «випадковим» або регулярним, періодичним.

У медичній практиці прийнято класифікувати спазми по тривалості і за ступенем залученості м'язів, локализованность.

Залежно від довготи розрізняють

клонічні судоми (Вони короткочасні, відбувається миттєва зміна періоду спазму і періоду спокою- групи м'язів то скорочуються, то расслабляются- прикладом таких судом є нервовий тик очі);

тонічні скорочення (Тривалий спазм, м'яз раптово твердне на одну і більше хвилин-довільно розслабити її або змусити працювати не получается- в місці судоми відчувається сильний біль);

змішані спазми (Мають тонічне і клонічні теченіе- їх ще називають тоніко-клонічними скороченнями).

Залежно від ступеня залученості скелетних м'язів виділяють

генералізовані (Дуже небезпечне оніміння практично всіх скелетних м'язів-часто внаслідок важкого захворювання-генералізовані скорочення можуть призвести до втрати свідомості і навіть до летального результату без своєчасної медичної допомоги);

місцеві (Нерухомої стає тільки певна група м'язів, найчастіше спазм локалізується в області стегон і гомілок).

Локалізовані судоми з плином часу мають властивість генерализоваться. Ризику піддаються люди з деякими серйозними захворюваннями (наприклад, з правець).

Який механізм м'язового спазму?

Причини судомного синдрому

Будь м'яз нашого тіла складається з окремих заряджених клітин. Це в розслабленому стані. Звідки береться заряд? Сама клітинка містить калій. За межами клітини - натрій. Елементи ці різні. Відповідно, їх іони не збігаються. Але підтримує напругу, заряд специфічний клітинний насос. Він всмоктує калій і викачує натрій.

Електричний заряд скорочує клітку м'язи. Створюється нервовий імпульс. Він розряджає клітинку - в неї потрапляє кальцій. Цей мікроелемент змушує клітину скоротитися. Виходить, поки кальцій наповнює клітку, вона знаходиться в спазмированной стані. Так, вкидання кальцію супроводжується одночасним введенням натрію і виведенням калію.

Після стану напруги настає стан спокою. Чому це відбувається?

1) Кальцієві насоси витягують з клітки кальцій.
2) Закінчується калій і натрій.

Клітинні насоси потребують енергії. Їх стабільну роботу забезпечує магній. Більш того, енергоутворення і енергорасход без магнію неможливі.

Причини цього явища:

1. Нестача магнію.

Магній - необхідний елемент для нормальних м'язових скорочень. Людина недоотримує з харчуванням цей мінерал. Крім того, при деяких захворюваннях організм не здатний всмоктувати вступник магній. Придивіться уважно до симптомів дефіциту елемента:

підвищена тривожність, безсоння;
відчуття розбитості;
надмірна активність, «шарпанина»;
серцеві патології;
яскравий ПМС;
стомлюваність;
остеопороз, артрит;
нерухомість м'язів після сну;
болі в області спини, шиї, в суглобах;
депресія;
складна вагітність;
часті вивихи і переломи;
високий артеріальний тиск;
мігрень.

Плюс судоми і нервові тики.

Чим більше ознак Ви у себе виявите, тим більший недолік магній відчуває організм.

2. Дефіцит кальцію.

Це фізіологічний союзник магнію, застережливий судоми. Як розпізнати недолік мікроелемента?

А) Кістки стають дуже крихкими і болючими. Людина просто спіткнеться - а у нього вже зламана нога.
Б) Волосся січеться, випадають у великій кількості. Нігті ламкі.
В) Зуби кришаться, на емалі утворюються тріщинки. Почастішали візити до стоматолога.
Г) З'явилася дратівливість, тривожність. Навіть незначна фізична або розумове навантаження вимотують, призводять до занепаду сил.
Д) Після спортивних вправ ночами мучать судоми.

Дефіцит солей кальцію, магнію або калію призводять до змін біохімічного та електролітного складу крові.

3. Різке підвищення температури.

Судоми з цієї причини називаються гіпертермічній. Вони мають короткочасний характер і виникають в період хвороби, після сонячного або теплового удару.

4. Фізична перенапруження м'язів.

Пройшли за день кілька кілометрів, позаймались фітнесом, посиділи на корточках в городі, паплюжили меблі на п'ятий поверх (в будинку без ліфта) - чекайте нічних судом. М'язи довгий час були напружені. Відбувся певний збій у зміні періодів спокою і збудження.

5. Рухова зона головного мозку роздратована.

Певну ділянку мозку, що відповідає за скорочення м'язів, піддається впливу нервових імпульсів. Це може відбуватися

а) під час відновлення пацієнта після інсульту або при самому інсульте-
б) при гріппе-
в) при отруєнні алкоголем-
г) при ураженні організму вірусною інфекцією.

6. Судинні захворювання ніг.

Якщо судини кінцівок «хворіють», порушується кровообіг. Тканини недоотримують кисень. Розвивається місцева гіпоксія.

7. Недолік глюкози.

З'являється при повній відмові від цукру під час дієти, надмірному вживанні цукрознижувальних препаратів хворими на цукровий діабет.

8. Остеохондроз нижнього відділу хребта.

При захворюванні нервові корінці стискаються. Порушується чутливість деяких відділів. Крім того, «страждають» рухові нерви. М'язи, які залежать від цих рухових нервів, мимоволі скорочуються, болять.

Ногу зводить і у здорової людини. Така його реакція на сильний подразник:

отруєння;
недолік кисню (при тривалому перебуванні в задушливому приміщенні);
переохолодження;
перевтома і ін.

Якщо людина «реагує» судомами, значить, він має до них генетичну або індивідуальну схильність.

Як дізнатися «свого ворога»?

Спочатку виявите всі очевидні чинники. Перевтома Чи, переохолодження, фізичне навантаження на ноги, духота? Ні?

Тоді дивимося, не хворіємо ми. Грип, застуда або інша вірусна інфекція? Ні?

Аналізуємо супутні симптоми:

1) болі в спині, що посилюються при зміні положення тіла (остеохондроз) -
2) варикоз, хронічна втома в ногах, гіперемія кінцівок, набряки, синява (проблеми з судинами) -
3) пронос, блювота (недолік мінеральних солей).

Якщо немає очевидних причин, а судоми турбують регулярно, потрібно пройти обстеження у фахівців.