Можливі супутники занімілих ніг

Оніміння кінцівок - не рідкість, але розібратися, чому німіють ноги, важливо. Серед найпоширеніших причин оніміння ніг, на першому місці знаходиться недолік фізичного навантаження. Якщо у вас періодично відбувається, причини, можливо, криються саме в цьому.

Для тонусу м'язів необхідні помірні фізичні вправи, причому важлива їх регулярність. Справа в тому, що помірне навантаження на м'язи, самим позитивним чином позначається на стані нервових закінчень, як наслідок, затікання поступово припиняється.

Супутні симптоми

Відчуття оніміння може виникати на певних ділянках шкіри ніг. Найпоширеніші «супутники»:

• мерзлякуватість;
• поколювання;
• печіння;
• стягання.

Ознака хвороби

Перераховані вище симптоми є, як правило, ознаками наступних хвороб:

• порушення кровообігу в області оніміння;
• остеохондроз;
• мігрень;
• цукровий діабет;
• міжхребетні грижі;
• дефіцит вітамінів, мікроелементів, а також надмірне вживання алкоголю;
• стискання нерва в "вузьких" областях ніг (тунельні синдроми);
• деформування суглобів і, як наслідок, поразка нервів;
• розсіяний склероз;
• спадкові хвороби ураження нервів.

Коли необхідно звернутися до фахівця?

Такі симптоми можуть виникнути в результаті остеохондрозу поперекового відділу, особливо якщо часто німіють ступні ніг. Також може бути результатом міжхребцевої грижі. У будь-якому випадку, звичайно, при регулярності вищеперелічених відчуттів необхідно звернутися за консультацією до лікаря-невролога. Якщо обстеження за допомогою рентгенографії, а також МРТ покаже патологічних змін, тоді слід відвідати лікаря-ендокринолога.

Причини різкого оніміння ніг до колін індивідуальні і можуть бути пов'язані з порушеннями основних функцій однієї з головних систем людини: кровоносної, сечостатевої, ендокринної, серцево судинної. Вище колін ноги німіють через захворювання судин.

Втома - «хвороба» століття.

Причина затікання правої або лівої ноги, обох відразу може критися в хронічної втоми, яку на сьогоднішній день відчувають більшість людей на власному досвіді. "Постійна метушня на роботі вдома, часто без перерв, без вихідних, щоб все встигнути, щоб було все в порядку", - практично кожен день вислуховує лікар від пари десятків пацієнтів. Причинами виникнення оніміння можуть бути самі, здавалося б, прості речі:

1. Недосипання.
2. Надмірні фізичні навантаження.
3. Тривале перебування тіла в незручній позі.

Судома - один з постійних ознак.

Найчастіше, коли німіють руки або ноги, цей процес супроводжується судомами, які в плюс до вищеперелічених причин можуть виникнути в результаті браку деяких вітамінів і мікроелементів в організмі. Судома, як правило, з'являється в результаті браку магнію і кальцію, а також вітамінів групи «Д» і групи «В». Щоб запобігти і зменшити прояв вже існуючих судом, необхідно регулярно приймати в їжу:

• молочні та кисломолочні продукти;
• горіхи усіх видів і бобові;
• гречану кашу;
• буряк;
• родзинки і курагу.

Дискомфорт у вагітних.

Оніміння і судоми можуть бути частими супутниками вагітності. Головне необхідно знати, що якщо німіють ноги ночами у вагітних - це не нормально. Необхідно звернути увагу, в першу чергу, на харчування. Недолік мікроелементів стає найголовнішою причиною виникнення неприємних відчуттів в ногах.

У першому триместрі вагітності такі відчуття можуть бути викликані також токсикозом, оскільки він супроводжується блювотою і відсутністю апетиту. Як наслідок, з'являється нестача важливих поживних речовин. У другому і третьому триместрі потреби плода ростуть, тому необхідно харчуватися збалансовано, в суворій відповідності з принципами повноцінного, здорового харчування.

Що робити, коли німіють ноги?

Якщо симптоми ще не настільки систематичні, вирішити проблему можна самостійно:

По-перше, змініть свій спосіб життя, нехай навіть став великий звичкою. Вранці і ввечері обов'язково виділяйте час для елементарної фіззарядки. Якщо ви будете виконувати фізичні вправи вранці і ввечері регулярно, у вас ніколи не буде проблем з онімінням кінцівок.

По-друге, займіться легким бігом або щодня ходите пішки не менше 4-5 км в помірному темпі. Найкращим часом для подібних процедур є час у другій половині дня, оскільки в цей часовий проміжок в'язкість крові знижується. По-третє, стежте за своїм харчуванням.

Німіють стопи і пальці на ногах

Пальці на ногах німіють при неправильній позі під час сидіння або лежання, в таких випадках відчувається поколювання, яке зникає якщо змінити позу.

Причини оніміння пальців на ногах

• нестача вітаміну В 12;
• цукровий діабет;
• хвороба Рейно;
• остеохондроз;
• нейропатія;
• облітеруючий ендартеріїт;
• ішемічний інсульт нижньої мозочкової або хребетної артерій.

Крім того це буває через надмірне вживання алкоголю, гіпервентиляції - це прискорене дихання в стані страху або тривоги. Також проблема буває пов'язана із захворюваннями судин ніг. У кожному разі якщо неприємні відчуття довго не проходять, слід негайно звернутися до лікаря.

Причини оніміння стоп:

• Цукровий діабет.
• Остеохондроз.
• Недостатнє кровоснобженіе головного мозку.
• Стонделез.
• Міжхребцева грижа.
• Хвороба Рейно.
• Онкологічні захворювання.

Ікри ніг

Ікри зводить через навантажень внаслідок надмірної ваги, незручного взуття особливо на підборах. У холодній воді ікри німіють під дією холоду.

Через брак вітамінів і мікроелементів в організмі ці проблеми часто зустрічаються у вагітних жінках. А ще на останніх термінах стає важко ходити, зі зрозумілих причин. Більше відпочивайте, вживайте сир, сир, кефір. Обов'язково зверніться до лікаря.