20 Кращих снеків для схуднення. Ще ніколи це не було так смачно!
Їж і худни! Ці закуски внесуть різноманітність у твоє меню. Всі ми любимо перекушувати, але не завжди наша їжа здорова і низькокалорійна. Часто з'їдені в перервах між їжею продукти є причиною набору ваги. Для стрункості і відмінного самопочуття вибирай здорове харчування!
Яким чином закуска може спалити жир? Правильний перекус впливає на обмін речовин в організмі. Завдяки цільним харчовим волокнам і корисним речовинам здорові продукти допомагають підтримувати метаболізм на стабільно високому рівні. Таким чином тільки що з'їдена їжа буде тут же перетравлюватися і перетворюватися в енергію, а не в запас жиру!
1. Перекус яблучком - відмінний вибір!
2. Мигдальні горіхи - джерело білка і цінних мікроелементів. Високий вміст клітковини в цьому горісі покращує травлення.
3. Білок в поєднанні з клітковиною. Яблуко і чашка знежиреного молока. Чудовий смак!
4. Авокадо з сирною начинкою - оригінальна заміна стандартному бутерброду.
5. Консервований тунець з крекерами. Смачний снек неймовірно швидкого приготування.
6. Сочевиця з овочами в лаваші. Вишукану страву, відмінний варіант для вегетаріанців. Сочевиця славиться високим вмістом білка. До того ж, це дуже смачно.
7. Креветки! Ти зробиш перекус шалено смачним, якщо підкреслиш смак креветок відповідним соусом і меленими горішками.
8. Коктейль з ягодами і йогуртом. Заміни цукор медом, смак коктейлю буде нічим ні гірше!
9. Печені груші з корицею і м'яким сиром. Ароматний і дуже ніжний десерт, добре поєднується з кавою.
10. Зелень і сир тофу.
11. Соя - прекрасний білковий продукт. Соя з соусом і овочами - дієтичний перекус. Щоб соя була смачнішою, додай в блюдо трохи сметани.
12. Курка завжди зійде за ситний перекус. Ніякого жиру, тільки білок!
13. Цвітна капуста з білою квасолею і часником.
14. Тост з волоськими горіхами і грушею. Волоські горіхи діють на мозок так само, як і банани, підвищуючи кількість серотоніну. Перекус, який зробить тебе не тільки стрункіше, але і щасливішим!
15. Салат з сочевицею і овочами. Вибирай будь-які овочі за смаком: помідори, болгарський перець і зелене листя салату - те, що потрібно.
16. Протеїновий батончик. Майже як цукерка, але набагато смачніше!
17. Мексиканське блюдо з бобами, овочами і томатним соусом. Боби - білковий продукт, яким не гріх перекусити.
18. Печеня з соєю і овочами. З білим соусом це блюдо неперевершено!
19. Спаржа і круто зварене яйце. Увага: спаржа - афродизіак, вона містить фолієву кислоту і вітамін В6.
20. Зелений чай з лимоном, найкраще - холодний. Якщо ти зголоднів, потрібно випити трохи рідини. Можливо, твій організм мучить спрага, і він подає неправдиві сигнали про голод. Зелений чай - чудовий вибір для перекусу!
Нехай твоя фігура буде гармонійною, а питання схуднення ніколи тебе не хвилює всерйоз. Розкажи друзям про цих корисних ідеях для перекусу, дай їм шанс вибрати здорову їжу!
