10 Овочів, які варто вживати, якщо хочеш скинути пару кіло. Досить мучити своє тіло дієтами!
Якщо ти задумав скинути вагу, то починати зміни стоїть зі свого харчування. Ти повинен привчитися харчуватися правильно.
Протягом декількох тижнів, якщо ти весь час харчувалася тільки здоровою їжею, ти помітиш приплив енергії, заряд бадьорості, а головне - почнеш стрімко втрачати кілограми.
Ознайомся зі списком продуктів з високим вмістом білка, які допоможуть додати тобі більше енергії, зроблять здоров'я міцніше, а думки чистіше!
1. Горох
Він не тільки доповнить своїм смаком багато страв, але й дасть тобі найбільшу кількість потрібного білка. Саме в горосі найвищий вміст цього компонента з усіх доступних продуктів.
2. Шпинат
Цей овоч також містить величезну кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Надзвичайно корисно!
3. Капуста
Універсальний продукт! З капусти можна зробити смачний салат, запіканку, додати в суп і навіть додати в коктейль з овочів!
4. Брокколі
У ній є не тільки бажаний білок, але і незамінна клітковина, антиоксиданти і мінерали. Додавай брокколі в салати, супи або просто їж варену, не забувши полити лимонним соком.
5. Паростки
Ти навіть не уявляєш, наскільки необхідний тобі цей продукт. Додавай паростки (квасолі, сої) в салати, доповнюй ними бутерброди і супи. Ти будеш дуже задоволений результатом!
6. Гриби
Скільки ж усього можна приготувати з грибами. Найсмачніші супи, страви-гриль, соуси, салати, запіканки, яєчні. Будь-які гриби містять величезну кількість білка!
7. Брюссельська капуста
У ній міститься не тільки велику кількість білка, але і волокна, які дуже ефективно сприяють схудненню. Запечена в оливковій олії з морською сіллю, вона набуває чудовий смак!
8. Артишок
У цього овоча не тільки чудовий смак, він ще має цілющі властивості (знижує рівень холестерину в крові, лікує алергію, захворювання печінки, навіть зміцнює волосся).
9. Спаржа
Цей прекрасний овоч наповнить твоє тіло білком, а також допоможе йому з детоксикацією. Спаржа містить багато клітковини, яка швидко наситить шлунок і знищить почуття голоду!
10. Кукурудза
Цей продукт можна вживати в будь-якому вигляді: сирим, вареним, консервованим, приготованим на пару. Великий запас вітамінів тобі буде забезпечений!
З цими унікальними продуктами досягти своєї мети дуже легко. Але не варто виключати заняття спортом! Займайся собою, люби своє тіло, дбай про своє здоров'я і живи щасливо!
Твої друзі будуть раді твоєї знахідку, поділися з ними цими маленькими секретами здорового способу життя! Будьте здоровими!
