Що робити, якщо смикається очей?
Нервовий тик періодично трапляється у багатьох людей. Протягом часу від пари секунд до кількох хвилин ви відчуваєте, як неконтрольовано смикається повіку. Причому з боку це може бути практично непомітно. Чи небезпечно дане явище? Ні, саме по собі не небезпечно. Нервовий тик - один з тих «дзвіночків», що подає нам власний організм, красномовно сигналізуючи: далі так жити не можна. І краще до цього прислухатися, поки вам не знадобилися снодійні і транквілізатори, щоб справлятися з нервовим виснаженням.
Стреси оточують нас всюди, кожен день - наш час неспокійно і нестабільно як жодна епоха до цього. Ми платимо за блага цивілізації своїм здоров'ям, і, що характерно - раді їм платити, наївно припускаючи, що панацею від будь хвороби продають в аптеках. Але все ж кращий час для лікування хвороби - це коли вона ще не настала. Тому, помітивши, що нервовий тик докучає вам часто і довго не проходить, терміново беріть відпустку. Вам потрібен відпочинок і спокій. Абстрагуватися від роботи, домашніх турбот, поточних справ, і просто присвятити час собі. Ідеальний відпустку для відновлення розхиталася нервової системи - активний, на природі: турпохід, сходження на гірську вершину, рафтинг, або хоча б велосипедна прогулянка за місто. Причому краще на самоті або в компанії не надто галасливих друзів. Особливо якщо крім нервового тику ви маєте й інші проблеми - порушення сну, гіподинамію, схильність до соціопат, зайву дратівливість. Свіже повітря і велика кількість фізичних навантажень, тимчасова соціальна ізоляція і можливість вирватися з рутини, це те, що вам зараз необхідно.
Це цікаво
Немає можливості відправитися в невелику подорож - не біда. Можливо, душевний баланс відновить пара-трійка зайвих годин для сну і відпочинку? Але любителів відпочивати біля телевізора або за комп'ютером доведеться розчарувати: ні, таке проведення часу не підходить. Очей смикається часом і через надмірне напруження, тому зорові навантаження слід зменшити до можливого мінімуму. І побільше спати, адже для нашої психіки це відпочинок, передбачений самою природою.
Якщо нервовий тик застав не вчасно - наприклад, перед публічним виступом, не тріть повіку, це не допоможе. Краще швидко моргнути 20-30 секунд або дати очам трохи відпочинку, щільно закривши їх долонями на пару хвилин.
Якщо ж нервовий тик не проходить по кілька днів, слід звернутися до невролога. Медикаментозного лікування (заспокійливі препарати, антидепресанти), швидше за все, у такому разі не уникнути. Спілкування з психологом теж буде не зайвим. Чи приймати самостійно будь-які препарати? Не варто. Пам'ятайте, що деякі з них викликають звикання. Краще обійтися трав'яним чаєм - валеріана, собача кропива, ромашка, меліса, хміль.
Якщо у вашому житті об'єктивно не буває сильних стресів, перенапруження зору, проблем зі сном, але око все одно смикається, потрібно шукати іншу причину. Зрідка нервовий тик - явище не психосоматичного характеру, а наслідок черепно-мозкової травми, фізичного виснаження організму (наприклад, при сильній крововтраті), а може бути, ви застудили очний нерв. Зверніться до терапевта, і він дасть індивідуальний рада, як позбутися цієї неприємності.
Джерела картинок: 7gunsaglikci.com, glassesshop.com
