Як відновитися після кесарева розтину
Дуже багато матерів незалежно від вікової категорії продовжують шукати відповідь на питання, як відновитися після кесарева розтину і прибрати животик. Слід відразу обумовити, що лікарі строго не рекомендують займатися будь-якими фізичними навантаженнями до закінчення 6-ти місяців після кесарева. Давайте поговоримо про те, як відновитися після кесарева, як прибрати животик і схуднути, а також про те, чого робити категорично не можна. Адже в житті молодої мами важливо не тільки спокійно народити без болю і страху, але і досить швидко прийти у форму після пологів. (Див. Також: Як швидко прийти в норму після кесаревого розтину)
Прибираємо живіт
Після кесаревого розтину залишається живіт, але не слід з цього приводу сильно хвилюватися, тому що живіт втягнеться самостійно з часом. Якщо ви не хочете чекати, то потрібно діяти дуже обережно і здійснювати наступні дії:
- Засинайте на животі. Це не тільки відмінний засіб поступового втягування живота, але й чудовий спосіб зміцнити м'язи.
- Носіть післяпологовий бандаж, який володіє прекрасним стягуючим ефектом.
- Підняти тонус шкіри і наситити її вологою допоможуть різноманітні креми, скраби і маски, наприклад, з глини.
- Носіть частіше дитини на спині під час прогулянок.
Порадьтеся з лікарем, коли він схвалить заняття спортом, почніть по чуть-чуть качати прес. Пам'ятайте, що навантаження слід збільшувати поступово, а якщо шов почав хворіти, необхідно негайно припинити виконання вправ, хоча б на 1 тиждень.
Коли організм повністю зміцніє, можете записатися в спортзал для молодих мам або в басейн. Не забудьте отримати консультацію лікаря, а головне, його схвалення. У спортзалі інструктор підбере відповідні саме вам вправи і не дасть перетрудиться. Однак не слід без поважних причин пропускати заняття, оскільки результат в такому випадку буде відповідним, тобто ніяким. Басейн - чудовий помічник у боротьбі із зайвими кілограмами, крім того, вода благотворно впливає на стан всього організму.
Категорично заборонено!
Після пологів строго протипоказана дієта, тому навіть не намагайтеся в чому-небудь собі відмовляти. Пам'ятайте, що під час годування вашому щастю разом з молоком потрапляють всі необхідні речовини і вітаміни. (Див. Також: Як позбутися живота після пологів)
Ні за яких обставин не приймайте таблетки для схуднення! Звичайно, цей факт є загальновідомим, проте часто буває, коли молоденькі мами набирають стрімко зайві кілограми і бояться, що чоловік розлюбить, і починають в паніці приймати такі таблетки.
Звичайно, такі випадки не часте явище, але все ж - попереджений, значить озброєний! Любіть себе і тоді, незалежно від ваших зайвих кілограмів, навколишні побачать вашу справжню красу! Будьте здорові ви і ваш малюк!
Стаття є особистою думкою автора і носить виключно інформаційний характер. Для вирішення Вашої проблеми зверніться до фахівця.
