Методи відновлення зору
У наш час ідеальним зором похвалитися може далеко не кожен. І питання лікування і поліпшення зору стоїть досить гостро. Ми пропонуємо вам розглянути кращі методики відомих фахівців, які вважаються найкращими і ефективними.
Відновлення зору по Жданову
Павло Георгійович Жданов - провідний спеціаліст, діяльність якого спрямована на відновлення і поліпшення зору без хірургічних втручань або хворобливих процедур. Доктор Жданов стверджує, що ідеальний зір ми формуємо завдяки правильним очним звичкам:
- потрібно часто моргати і довго не затримуватися на одному предметі;
- рівно і глибоко дихайте, тренуйте грудні м'язи;
- переводите погляд то на далекі об'єкти, то на ближні;
- не напружуйтеся під час розглядання чого-небудь, робіть це легко і невимушено;
- навчитеся розслаблятися і періодично просто закривати повіки на кілька секунд.
Ось приклад кількох найбільш простих і ефективних вправ по Жданову:
«Зводимо очі»
Візьміть ручку або олівець, витягніть перед собою і повільно торкніться носа. Під час вправи стежте за кінчиком олівця. Повторіть кілька разів.
«Далеко чи близько»
Подивіться у вікно, знайдіть віддалений предмет (машина, кущ, стовп), уважно його розглянете, потім переведіть погляд на віконну раму. Повторіть 3-4 рази.
«Вправо-вліво»
Зробіть три глибокі вдихи, під час кожного зводите очі вправо, потім повторіть все тільки вліво.
Гімнастика по Норбекову
Вправи Мірзакаіма Норбекова засновані на східних принципах виявлення очних захворювань. Метод полягає в тому, як пацієнт зможе «намалювати» очима різні фігури і лінії. Відповідно, і гімнастика заснована на цьому.
Вгору вниз
Стати рівно, розслабтеся, тримайте голову прямо, повільно підніміть очі вгору і постарайтеся поглянути, як ніби хочете побачити власний потилицю. Потім опустіть очі, подумки постарайтеся побачити власний підборіддя. Правильно виконуючи цю вправу, ви зможете задіяти велику кількість нервових закінчень.
«Годинки»
Уже сама назва говорить про те, в чому полягає вправу. Робіть очима повороти з одного боку в бік. Намагайтеся заглянути якомога далі, не повертаючи при цьому голови.
«> Малюємо цифру 8»
Ретельно прорисовуємо очима 8 в повітрі, не рухаємося при цьому. Зробіть 2 рази, потім перепочинок і знову 2 рази.
Це лише кілька вправ, більше можна знайти в книзі Норбекова М.С. «Досвід дурня, або Ключ до прозріння: Як позбутися від окулярів».
Вправи для очей Аветісова
Гімнастика складається з трьох груп вправ:
- покращує кровообіг і приплив рідини усередині ока. Для цього 3-5 хвилин швидко моргайте, потім розслаблення і повтор. Наступна вправа полягає вже в повільному моргання з перепочинком і повтором;
- зміцнюємо очні м'язи. «Малюємо» очима лінії вгору-вниз, вправо-вліво і по колу;
- покращуємо акомодацію. Переводимо по черзі очі то на ближні предмети, то на далекі.
Методика доктора Бейтса
Саме методика Бейтса лягла в основу комплексу вправ Жданова. Вона користується величезним попитом, а головне - має доведену ефективність. Ось кілька прикладів вправ:
- подивіться на який-небудь об'єкт кілька секунд, потім закрийте очі і уявіть предмет яскравіше, ніж він є;
- розслабтеся і по кілька секунд уявляйте різні яскраві кольори;
- закрийте очі, уявіть картинку, а потім додавайте до неї деталі і дрібниці.
Незалежно від того, яку методику ви виберете, головне, щоб вона допомогла вам повернути або поліпшити зір. Паралельно з вправами потрібно забезпечити очам правильне повноцінне харчування, що включає печінку, рибу, молокопродукти, сік петрушки, моркви, селери, цикорію, шпинату. Вкрай корисна для очей чорниця. Дотримуючись всіх цих порад, ви обов'язково зробите свої очі більш здоровими.
