Гімнастика для обличчя від зморшок
- Корисні поради по догляду за обличчям. Гімнастика для обличчя від зморшок
Як тільки наша шкіра втрачає пружність, на обличчі з'являються зморшки. Від глибоких зморшок допомагає повністю позбутися тільки пластична операція, але не багато вирішуються на такі радикальні методи виправлення косметичних недоліків. Зморшки з'являються поступово, і набагато легше запобігти їх появі, ніж боротися з появою зморшками. Щоб шкіра залишалася пружною слід її постійно очищати, живити і зволожувати, для цього існує безліч косметичних засобів - лосьйони, маски, креми, скраби. Але тонус шкіри багато в чому залежить від м'язів, а тренувати м'язи обличчя нам допоможе спеціальна гімнастика, про яку вам розповість сайт корисних порад.
Гімнастика для обличчя від зморшок
Почнемо ми, мабуть, з круговою м'язи очей. Багато втомилися боротися з «гусячими лапками» навколо очей. Тільки кремами і примочками не можна відновити пружність шкіри в цих місцях, тут потрібні спеціальні вправи від зморшок під очима. Кругова м'яз очей допомагає не тільки відновити пружність шкіри, вона допомагає налагодити харчування тканин, а це сприяє здоров'ю шкіри. Мета таких вправ - зміцнення кругової м'язи і м'язів зорового нерва.
Вправи для очей
Подивіться вдалину в одну точку кілька секунд, потім переведіть погляд на щось, що знаходиться ближче до вас, при цьому не повертайте голову. Сконцентруйте увагу на цій точці, через кілька секунд знову переведіть погляд на дальню точку. Повторіть вправу кілька разів.
З зусиллям закрийте очі, потім відкрийте і, розслабивши м'язи, подивіться вгору кілька секунд. Повторити кілька разів.
Скосите очі вправо, потім - вліво. Повторюйте вправу кілька разів.
Зробіть кругові рухи обома очима.
Широко відкрийте очі, підніміть високо брови. Утримуйте цю позу протягом декількох секунд, потім опустіть брови.
Гімнастика від зморшок може включати в себе комплексні вправи, які допоможуть відновити тонус шкіри щік, шиї, а також шкіри навколо рота. Ці прості вправи від зморшок допоможу посилити циркуляцію крові і зміцнити тонус м'язів.
Відкрийте рот якомога ширше і максимально поверніть мову. Вправа повторіть 10 разів.
Максимально розтягніть губи і вимовляєте звуки А, І, У. Повторіть 6-10 разів.
Наступна вправа потрібно виконувати перед дзеркалом. Витягніть максимально шию і подивіться на стелю. Не опускаючи голови, поверніть її так, щоб дивитися на стелю над лівим плечем. Далі голову потрібно повернути так, щоб дивитися на стелю над правим плечем. Потім опустіть підборіддя до правого плеча. Ця вправа допоможе вам позбутися не тільки від зморшок на шиї, але і від подвійного підборіддя.
Вправи від зморшок для губ
Виконуйте вправи перед дзеркалом. Стисніть зуби якомога сильніше і загорніть губи всередину, потім розтягніть куточки губ максимально можливо. Порахуйте до 10, потім розслабтеся. Далі спробуйте якомога сильніше висунути нижню щелепу вперед, потім розслабте м'язи. Зробіть так 10 разів.
Ці вправи від зморшок допоможуть повернути тонус шкіри щік:
Виконуйте вправу перед дзеркалом. Втягніть щоки, потім надійти спочатку одну щоку, потім іншу. Посміхніться однією половиною рота, намагаючись кілька разів опустити і підняти куточок рота. Повторіть те ж саме з іншою половинкою рота.
Кілька разів втягніть і надійти щоки, потім наберіть повітря в рот і кінчиками пальців, повільно натискаючи на щоки, випустіть його.
Гімнастика для обличчя від зморшок зовсім не складна, але щоб домогтися видимих результатів, нею потрібно займатися щодня. Якщо ці заняття увійдуть у вас в звичку, ви надовго забудете, що таке обвисла шкіра і зморшки.
