Як навчитися грати в футбол: правила, тренування
Як навчитися грати в футбол
Як навчитися грати в футбол
Футбол вид спорту, який підкорив серце практично всього чоловічого населення планети і навіть деякої частини жіночої. Він об'єднує собою безліч людей, наприклад, збираються у дворі хлопців або співробітників, які вирішили організувати дружній матч. Мрія будь-якого хлопчаки навчитися грати у футбол так, щоб всі друзі навколо захоплювалися і прагнули наслідувати його. Для того щоб це бажання здійснилося, існують спеціальні спортивні гуртки або навіть школи, в які можна записатися для занять з професійними тренерами. Але в тому випадку, якщо ви не збираєтеся присвячувати цьому виду спорту життя і зробити його своє професією, можна освоїти ази футболу і самостійно.
Для того щоб з легкістю вдавалося освоїти маленькі секрети футболу і досить довго грати в нього необхідно наступне:
- Велике бажання навчитися грати добре у футбол.
- Розпрощатися з острахом невдач і можливих глузувань.
- Вивчити правилами футболу і розібратися їх технологію.
- Терпіння і завзятість.
- Хороша екіпіровка: зручне взуття та одяг.
- Розвинена спритність і відчуття рівноваги.
- Хоча б невелика фізична підготовка.
- Регулярно для саморозвитку дивитися спеціальне відео, яке розповідає як навчитися грати в футбол, а також набувати і вивчати різні спеціалізовані книги.
- Любити і розуміти цей вид спорту.
- Розвивати реакцію.
- Регулярні тренування.
Основні правила футболу
Основні правила футболу: поле
Правила гри у футбол досить прості, але все ж мають свої нюанси. Розглянемо коротко основні правила:
- Для гри в футбол необхідно поле, де встановлюються ворота супротивників, на які виробляються атаки гравців. Воно поділяється на дві зони для двох команд гравців. Межі поля строго позначені лініями.
- Грати м'ячем необхідно за допомогою ніг, голови і торсу. Руками м'яч дозволяється брати тільки в рідкісних випадках. Наприклад, у випадку якщо м'яч вилітає за бокову лінію, то гравцеві протилежної команди необхідно скинути його своїм за допомогою рук з того місця звідки він вилетів.
- За порушення гри у відносини суперника у штрафному зоні призначаються штрафні удари - пенальті.
- Воротар у разі призначення штрафних ударів зобов'язаний перебувати лише в периметрі воріт, не відходячи від них більше ніж на 5 метрів.
- Мета гри закинути м'яч у ворота суперника.
Вище перелічені пункти необхідно знати будь-якому починаючому гравцеві.
Як навчитися грати в футбол: тренування
Як навчитися грати в футбол - тренування
Всі тренування і навіть гри необхідно починати з хорошою розминки, розігріваючої всі м'язи. Дуже ефективна в цьому випадку невелика пробіжка. У тренування можна включати наступні вправи:
- У першу чергу необхідно відпрацювати паси гравцям своєї команди, так щоб вони були достатньо точними і швидкими. Для цього, для початку можна проводити вправи зі стіною. Для них необхідно посилати м'яч ногою в сторону стіни і намагатися не пропускати його повернення і намагатися знову потрапити в тугіше точку, що і в перший раз. Після чого можна виконувати паси один одному.
- Вправи для прийому м'яча можна також виконувати за допомогою помічника або ж стіни. Для цього м'яч необхідно намагатися приймати усіма дозволеними в грі способами.
- Техніку і точність удару можна тренувати за допомогою поперечини, намагаючись потрапляти в неї з відстані, що дорівнюватиме приблизно 10 метрам.
- Тренувати силу удару також необхідно регулярно. Для цього робиться невеликий розбіг і виконується замах для удару.
- Швидкість бігу розробляється за допомогою бігу з м'ячем навколо або уздовж поля.
- Після того як будуть відпрацьовані основні рухи можна приступати до розучування і тренуванні виконання фінтів.
Навчитися грати в футбол може кожен для цього необхідно лише завзятість і прагнення досягти поставленої мети.
