Як зберегти здорові нирки? 8 елементарних порад, які вбережуть тебе від появи недуги.
Нирки є дуже важливим органом. Вони видаляють надлишок органічних молекул (наприклад, глюкози), і прибирають відходи метаболізму. Вони відіграють важливу роль в сечовий системі, а також виконують функції регулювання електролітів, підтримки кислотно-лужного балансу та регулювання кров'яного тиску. Це природний фільтр крові.
Що стосується захворювань нирок, то вони досить різноманітні. Але клінічні симптоми цих хвороб часто збігаються. Схожі ознаки є у таких недуг, як кісти нирок, гострі ушкодження та хронічні захворювання нирок, інфекції сечовивідних шляхів, нирковокам'яна хвороба і обструкція сечовивідних шляхів. Також існують різні види раку нирки, симптоми яких схожі.
Так як же можна вберегти себе від цих страшних і дуже неприємних захворювань? Знизити ризик появи будь-який з цих хвороб тобі допоможуть ці 8 простих порад:
1. Вживай здорову їжу: фрукти, овочі, горіхи і пісне м'ясо.
2. Підтримуй форму і займайся спортом.
3. Контролюй рівень цукру в крові і тримай його в нормі.
4. Регулярно перевіряй кров'яний тиск і старайся теж тримати його в нормі.
5. Скороти вживання солі і пий багато води.
6. Кинь курити.
7. Обмежити вживання ліків, спробуй замінити їх натуральними засобами.
8. Регулярно ходи на обстеження до лікарів, особливо якщо у тебе є генетична схильність до хвороб нирок.
Дотримуватися цих порад зовсім нескладно. Але якщо ти візьмеш їх у звичку, ти зможеш вберегти свої нирки від виникнення різноманітних хвороб. Побережи своє здоров'я і нирки.
