5 Звичок, від яких потрібно відмовитися, якщо бажаєш запобігти серцевий напад. Це варто знати всім!
Серцево-судинні захворювання стали серйозною проблемою для нашого суспільства. Ці недуги викликають найбільшу кількість смертей, порівняно з іншими хворобами. Однак лікарі та вчені впевнені, що більшість серцевих нападів можна було б запобігти, якби люди стежили за своїм здоров'ям ретельніше. Головною причиною захворювань серцево-судинної системи є шкідливі звички. Також існують і інші фактори, які негативно впливають на роботу серця. TakProsto.cc зібрав основні причини, які можуть призвести до виникнення інфаркту міокарда. Всі їх знають, але чомусь ігнорують. Нагадай собі про них і почни піклуватися про своє здоров'я вже сьогодні!
Алкоголь
Надмірне вживання алкоголю в 8% випадків призводить до проблем з серцево-судинною системою. Алкоголь також підвищує артеріальний тиск, а зловживання ним може спричинити за собою гіпертонію.
Куріння
У людини, яка курить, ризик отримати серцевий напад збільшується в 4 рази, в порівнянні з людиною без цієї шкідливої звички. У 42% летальних результатів від інфаркту міокарда винувато саме паління.
Неправильне харчування
Вживання продуктів з великою кількістю тваринних жирів веде до накопичення цих шкідливих речовин на стінках кровоносних судин і в жирових тканинах. Зайва вага призводить до високого артеріального тиску, а відкладення на стінках судин - до утворення тромбів.
Малорухливий спосіб життя
Ті люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, мають у два рази більший ризик отримати серцевий напад, ніж ті, хто хоча б раз на день роблять зарядку. Регулярні і помірні фізичні навантаження - це найкраще тренування для серця.
Стресові ситуації
Стрес вже давно став частиною наших буднів. 45% людей потрапляють в стресові ситуації кожен день. Проблема в тому, що більшість з нас бере все близько до серця і це стає однією з причин розвитку проблем з серцево-судинною системою.
Ось кілька порад, як запобігти серцевий напад:
Дотримуйся ці прості правила і захворювання серцево-судинної системи тобі будуть не страшні.
Поділися цією інформацією зі своїми друзями, можливо, після прочитання вони задумаються про необхідність стежити за своїм здоров'ям.
