Чому люди товстішають?
В останні роки проблема ожиріння більш ніж актуальна. З кожним днем стає все більше і більше тих, хто страждає від зайвої ваги. На жаль, повні люди відчувають проблеми не тільки із зовнішніми даними, але і страждають від різних захворювань, серед яких депресії, проблеми з серцем, діабет і навіть розлади сечостатевої системи!
Чому ж люди товстіють? Далі ми розповімо про кілька причин, які є найпоширенішими:
1. Сидячий спосіб життя. Якщо задуматися, то більшість з нас дійсно проводить більшу частину свого часу в нерухомому стані. На жаль, при малорухливому способі життя в нашому організмі спалюється набагато меншу кількість калорій, ніж потрібно, що призводить до збільшення ваги тіла.
2. Неправильне харчування. Всі і так знають, що практично будь-яка їжа шкідлива для нашого здоров'я. У багатьох немає можливості нормально обідати чи вечеряти, а тому вони перекушують на льоту різними бутербродами і тістечками. Крім того, хто з нас не облизується на смачне морозиво, яке продається в наметі по сусідству? Все це так чи інакше може викликати переїдання. Та й загалом якщо перерахувати всі поглинаються за день калорії, можна дуже здивуватися.
3. Емоції. Помічали, коли людина нудьгує або страждає від неробства, його руки тягнуться до холодильника? Часом тістечко справляється зі стресом получше психолога. Деякі з подібними ситуаціями стикаються постійно, звідси і проблеми з ожирінням.
4. Спадкові фактори. Ті, чиї батьки мають схильність до набору ваги, ризикують придбати зайві кілограми. Звичайно, це ще ні про що не говорить і якщо людина стежить за собою, то особливо хвилюватися йому нема чого.
Як же позбутися зайвої ваги? Розповімо кілька секретів:
1. Починайте ранок з зарядки. 10-15 хвилин буде цілком достатньо для початку. Запишіться в спорт-зал, купіть собі велосипед або почніть ходити в басейн. Якщо робота знаходиться не так далеко від дому, ходіть до неї пішки. Постарайтеся поменше дивитися телевізор або сидіти за комп'ютером, пожевивая бутерброди. Пам'ятайте, чим більше ви рухаєтеся, тим краще для вашого організму.
2. Харчуйтеся правильно. Оптимальним варіантом буде розподіл графіка прийому їжі. Повноцінно снідайте, обідати й вечеряти. Намагайтеся не перекушувати на льоту, а також забудьте про фаст-фуді. Їжте більше фруктів і овочів.
3. Побільше посміхайтеся. Для виходу з стресових ситуації побільше часу гуляйте, проводьте його з друзями чи коханою людиною, ходите в клуби або просто за покупками. Загалом, намагайтеся частіше розважатися. Крім того, яскраві враження також допомагають перемагати в боротьбі і надлишками жиру
