Правильне харчування: виключи з раціону ці продукти, і ти вмить відчуєш себе краще!
Численні дослідження показують, що технологічно перероблені харчові продукти погано впливають на наше здоров'я. Вони містять багато цукру і фруктози, які можуть призвести до цукрового діабету, підвищеного рівня холестерину в крові і скупченню жиру в області талії. Також ці продукти не дають організму необхідні поживні речовини та енергію. І найжахливіше те, що вони містять штучні добавки (наприклад, консерванти, барвники та ароматизатори), які можуть привести до плачевних наслідків при їх регулярному вживанні. Так що якщо ти хочеш почати вести здоровий спосіб життя, тоді тобі потрібно навідріз відмовитися від технологічно перероблених харчових продуктів.
Більшість продуктів, які ти бачиш на полицях супермаркетів, обробляються: молоко пастеризується, а яловичина перемелюється в фарш в м'ясорубці. Але коли ми говоримо про технологічно перероблених продуктах, то маємо на увазі зовсім інше, а саме продукти, які були хімічно змінені і виготовлені з штучних інгредієнтів. Приміром, газовані напої, картопля фрі і деякі ковбасні вироби.
Ось кілька порад, які допоможуть тобі виключити такі продукти з раціону:
Пий тільки корисні напої.
Починаючи з сьогоднішнього дня, почни пити тільки воду, молоко, чай, а також кава і свіжовичавлені фруктові соки в невеликих кількостях. Уникай вживання Кока-Коли, енергетичних напоїв, пакетованих соків і солодких газованих напоїв.
Купуй тільки свіже необроблене м'ясо.
Технологічно переробленими вважаються бекон, м'ясні рулети, сосиски, м'ясо для сендвічів, шинка, салямі, а також заморожені продукти, що містять м'ясо. Ці продукти часто бувають насичені таким канцерогенною речовиною як нітрит натрію. Його використовують як закріплювач забарвлення, щоб надати м'ясу апетитний червоний колір. Але, на жаль, вживання нітриту натрію сприяє утворенню нітрозамінів, що викликають рак. Також прийом в їжу технологічно переробленого м'яса збільшує ризик появи захворювань серцево-судинної системи на 70%.
Відмовся від фастфуду.
Фастфуд не тільки провокує збільшення ваги, але і викликає звикання. Дослідження, в якому взяло участь більше 3000 чоловік, показало, що вживання фастфуду може призвести до ожиріння, депресії, запаленню головного мозку, астмі, проблемам з серцем. І це неповний список хвороб, причиною яких є вживання «швидкої їжі».
Перестань вживати технологічно перероблені продукти вже сьогодні! Їж більше свіжих фруктів і овочів, вирощених на городі і в саду. Пий чисту фільтровану воду. Твій організм подякує тебе за це.
Поділися корисною інформацією про те, як уберегти себе від цих шкідливих продуктів, зі своїми друзями.
