Як розрахувати овуляцію?
Чи бажаєте ви підвищити свій шанс завагітніти або навпаки, прагнете цього уникнути - так чи інакше, в житті будь-якої жінки бувають моменти, коли їй потрібно обчислити час овуляції. Зрозуміло, точного години, коли відбудеться ця подія, дізнатися ви не зможете (інакше календарний метод контрацепції не був би таким ненадійним), але це і не потрібно: сприятливі для зачаття дні - це цілі два тижні, що починаються за кілька діб до овуляції і звані фертильной фазою.
Яким змінам піддається ваше тіло протягом менструального циклу? Єдина яйцеклітина, визріває в організмі жінки за один місячний цикл, живе всього 24 години. Але коли саме вона стане готова до запліднення, нікому не відомо, а тому цього моменту очікують у будь-який час протягом чотирнадцяти днів або близько того. Сперматозоїд ж, що потрапив у жіноче тіло, придатний для зачаття тиждень - він може і почекати наступ овуляції. Тривалість фертильной фази залежить від тривалості менструального циклу. Чим він коротший, тим овуляція непередбачувані: вона може відбуватися навіть під час менструації. Тому, якщо ви вираховуєте алгоритм ходу ваших біологічних годин для уникнення вагітності, пам'ятайте: абсолютно безпечних днів немає. Взагалі. Є тільки більш-менш небезпечні. А отже, застосовувати додаткові методи захисту, бар'єрні або гормональні, потрібно завжди - інакше одного разу у вашому житті з'явиться багато-багато брудних пелюшок.
Тому далі пишу для тих жінок, які навпаки, хочуть завагітніти швидше. Існує чотири основних способи визначити можливе час овуляції:
Це цікаво
• Календарний метод. Напевно у вас є календарик, на якому ви відзначаєте дату початку кожної менструації. Якщо його немає, варто завести - це зручно, оскільки дозволяє відразу помітити затримку місячних, якщо така відбувається. Обчислюємо кількість днів вашого фертильного періоду. Для цього оцінимо тривалість циклів за останні півроку: від самого короткого віднімаємо 18 (це дата початку фертильного періоду), від найдовшого - 11 (а це дата кінця). Краще пояснити на прикладі. Найдовший цикл за даними вашого календарика - 30 днів, найкоротший - 25.
25-18 = 7
30-11 = 19
19-7 = 12 - ось воно, заповітне число. Саме стільки днів триває ваш фертильний період.
Також помічено, що найсприятливіші для зачаття дні - з 11 по 18 добу з початку циклу. Так як овуляція відбувається приблизно в цей проміжок часу, впродовж нього ваш шанс стати матір'ю особливо великий.
• Спостерігаємо за виділеннями. Запам'ятайте, а краще відзначте в своєму календарику, в які з днів вашого менструального циклу цервікальна слиз стає рясною, прозорою і липкою. Збільшення її кількості вказує на наближення овуляції, а після неї виділень поступово стає менше. У так звані «безпечні» дні їх може не бути взагалі. Якщо під час овуляції в цервікальногослизу ви помітили невелику домішку крові, варто повідомити про це вашому гінеколога. Це не обов'язково говорить про будь-якої хвороби, але краще перестрахуватися: якщо ви збираєтеся ставати матір'ю, важливість здоров'я вашої репродуктивної системи не можна переоцінити.
• Вимірювання базальної температури. За допомогою цього методу можна встановити, чи відбувалася овуляція в цьому місяці або ще немає. Гормон прогестерон, який з'являється в організмі жінки після овуляції, підвищує температуру її тіла приблизно на півградуса. Через два тижні, перед початком менструації, температура падає на 0,3 градуса. Якщо, виробляючи щоденні заміри, ніяких змін протягом циклу ви не помітили, це вже точно привід звертатися до лікаря: відсутність овуляції - одна з поширених причин безпліддя. Виявивши ж підвищення температури, знайте: протягом найближчої доби будь незахищений статевий контакт з максимальною ймовірністю закінчиться вагітністю.
Вимірюють базальну температуру вагінально, орально або ректально, впродовж 3-5 хвилин - нехай це і викликає деякі незручності, але заміри в пахви, на жаль, точних результатів не дають. Робити цю процедуру потрібно щоранку, не встаючи з ліжка. Бажано в один і той же час: якщо ви не дотримуєтеся чіткого розпорядку дня, все одно включіть будильник - якщо похибка між вимірами буде перевищувати півгодини, точність результату знижується. Це ж відбувається, якщо ви звикли спати мало: потрібно, щоб перед процедурою ви отримували не менше шести годин спокою. Результати записуйте, щоб не забути.
• Тест на овуляцію. Від бабусиних методів - до сучасних. У будь-якій аптеці ви можете придбати пристрій, що розпізнає наявність лютеїнізуючого гормону. Використовують його також, як експрес-тест на вагітність: опускають в ранкову (можна і денну, але за умови, що ви перед цим пили не надто багато рідини) сечу, після закінчення заданого часу виймають і чекають результату. Проводити процедуру потрібно кожен день, поки не виявите лінію, по інтенсивності забарвлення зіставну з тестовою - якщо ж вона помітно світліше, овуляція ще не відбулася. Даний метод зручніше замірів базальної температури і надійніше спостережень за виділеннями, однак вимагає істотних витрат: тест вам знадобиться напевно не один.
Ще один нюанс, про який варто знати: якщо ваш менструальний цикл нерегулярний, використання тесту на овуляцію не дає достовірного результату, а значить, цей метод для вас даремний.
