Засоби для схуднення
Засоби для схуднення
На ринку є величезна різноманітність засобів для схуднення, але не всі з них ефективні або рекомендуються:
харчові сурогати (вафлі, шоколадні батончики, упакована їжа і т. п.) мають певне з тримання калорій і іноді для повноти відчуттів містять целюлозу. Деякі люди знаходять їх корисними, але вони нічим не допомагають для зміни харчових звичок, яке необхідно для того, щоб залишатися струнким і далі-
низькокалорійні, зі зниженим вмістом жирів страви та напої, начебто знежиреного молока, хліба для тих, що худнуть і хрустких хлібців, можуть допомогти зменшити загальне споживання калорій-
патентовані таблетки для схуднення часто підозрілі. Деякі, судячи з реклами, пригнічують апетит, але кількість їх так мало, що ефективність ставиться під питання-
сауни, турецькі лазні та зменшення кількості предметів одягу викликають втрату організмом води через піт. Це може знизити ваш вагу, але ефект швидко втрачається після випивання рідини, необхідної для відшкодування втрати-
ремені-вібратори та інші масажери, як кажуть, зменшують відкладення жирів, але свідчень на підтримку їх рекламованої ефективності мало.
Вправи для похуженія
Регулярні, з поступово зростаючим навантаженням вправи тонізують м'язи, покращують загальну фізичну форму і підтримують силу волі на високому рівні. Вправи є важливим акомпанементом схуднення, але самі по собі не здатні знижувати вагу.
Дієта
Ніколи не піддавайтеся рекламі модного дієти. Це в багатьох випадках небезпечно для здоров'я. Багато легкодоступні дієти корисні, але завжди майте на увазі, що жири, а не вуглеводи забезпечують організм найбільшою кількістю енергії, і урізання в раціоні жирів більш ефективно, ніж скорочення вуглеводів.
