Метеоризм - привід задуматися про свою їжі
Проблеми з кишечником можуть трапитися з кожною людиною. Але метеоризм - задоволена делікатна тема, про яку не прийнято говорити вголос. Часто людина просто купує в аптеці засіб, який допоможе напевно. Але якщо кишечник постійно дає про себе знати, то необхідно задуматися про те, який сигнал організм намагається відправити, і де потрібна допомога. Чому здуває живіт?
Передумови неприємних відчуттів
Їх декілька. Давайте спробуємо розібратися з кожною з них:
Через споживаної їжі. Однак, продукти харчування можуть бути винуватцями лише тимчасового явища. Якщо пучить весь час, то це відбувається за набагато більш серйозним причин.
Заковтування повітря під час швидкого прийому їжі. Часто це відбувається, якщо швидко жувати, якщо розмовляти під час їжі або, якщо довго жувати жувальну гумку. Велика кількість повітря, потрапляючи в травний тракт, може викликати здуття. У такій ситуації, як правило, метеоризм проходить відразу після того, як зайве повітря виводиться з організму.
Стрес. Під час стресів в мускулатуру кишечника відбуваються спазми. Їжа та гази не можуть пересуватися по такому кишечнику в нормальному режимі. У результаті людина відчуває больові відчуття, часто кишечник роздувається.
Прийом антибіотиків. Антибіотики є сильними препаратами, які вбивають не тільки хвороботворні бактерії, але і мікрофлору кишечника. При прийомі антибіотиків деякі продукти стають просто нестерпними, тому, що їх прийом викликає сильне утворення газів і запори.
Метеоризм є одним з поширених явищ після операцій, які проводилися під наркозом. Тому що наркоз викликає зміна мікрофлори кишечника. У такій ситуації допоможе при метеоризмі прийом напоїв, які містять біфідобактерії.
Захворювання ШКТ: Гастрит, панкреатит, холецистит. При наявності таких захворювань неможливе нормальне переварювання їжі, і в кишечнику залишаються залишки їжі, які бродять і викликають постійний метеоризм.
Їжа-провокатор
Найпоширеніший відповідь на питання про виникнення метеоризму - це їжа, яку людина вживає. Від багатьох продуктів вирує в животі, з'являється спученої. Насамперед - це бобові, сира і квашена білокачанна капуста, виноград і яблука (також ці види соків), газовані напої.
Дуже часто метеоризм - це реакція на свіжі фрукти та овочі. Звичайно, від цих продуктів не потрібно відмовлятися зовсім. Але необхідно обмежити кількість споживання перерахованих продуктів.
Профілактика здуття:
1) Повільно їсти і не ковтати повітря-
2) Пережовувати їжу. На перетравлення великих шматків в організму йде більше часу і сили-
3) Їсти необхідно із закритим ротом і намагатися не вести довгих бесед-
4) Не можна пити дуже гарячі напої, тому що, щоб їх охолодити, перед ковтком заковтується багато повітря-
5) Скоротити вживання пива, вин і газованих напоїв-
6) Чи не пити через соломінку-
7) Відмовитися від жувальної резінкі-
8) Не палити відразу після їжі;
Народні та медичні методи боротьби з дискомфортом
Існує медикаментозні і народні способи боротьби з метеоризмом.
Народні засоби:
А) Настоянка кореня валеріани, листя м'яти і плодів фенхеля в рівних пропорціях. Столова ложка збору заливається склянкою окропу і настоюється півгодини. Після цього часу чай готовий до вживання. Необхідно пити по третині склянки тричі на день;
Б) Також допомагає настоянка з кмину або кропу. Одну чайну ложку сушеної зелені залити 250 мл води і настоювати годину. Після цього пити настоянку як чай;
В) Вправа велосипед: лягти на спину і крутити уявні педалі;
Г) Гладити живіт за годинниковою стрілкою;
Д) Лягти на спину і постійно втягувати і розслабляти м'язи преса;
Медичні засоби:
З ліків найкраще допомагають адсорбенти, а також піногасники;
Перед тим, як купувати певні ліки, краще всього порадитися з лікарем. Це допоможе зберегти час і гроші, а також скоротити термін лікування від метеоризму. Дотримання режиму харчування, заходи в напоях та їжі в більшості випадків допомагає позбутися метеоризму раз і назавжди.
