Як позбутися від спраги
Причини спраги.
Спрагою ми називаємо відчуття, коли неймовірно хочеться пити. Організму в принципі потрібна хоч якась рідина, тому ми із задоволенням «заливаємо» спрагу не тільки водою, але і чаєм, кавою, квасом, газованою водою і навіть алкогольними напоями. Причин спраги виділяє кілька, але існує і чисто фізичне пояснення цьому явищу - зайва втрата рідини організмом через нирки, легені та шкіру. (Див. Також: Як позбутися від клубка в горлі)
Так причинами спраги виступають самі різні причини, а як позбутися від спраги залежить безпосередньо від причини її появи:
- Сухість повітря, спека;
- Активна розумова і м'язова робота;
- Збуджений стан (починаючи від статевого тяжіння або радості, аж до надмірного хвилювання і агресії);
- Вживання в їжу продуктів, «поглинаючих» вологу з організму (наприклад, солону рибу, кави, алкогольних напоїв та ін.);
- Проблеми зі здоров'ям.
На останній аспект варто звернути особливу увагу. Ви знаєте, які проблеми зі здоров'ям викликають постійне відчуття спраги? Це цироз, зневоднення, що протікають внутрішні інфекції, кровотечі, опіки, діабет, гепатит, підвищений рівень гормонів, проблеми з нирками, травми мозку і психіки зокрема. Крім іншого, на бажання пити впливають деякі ліки (антибіотики, сечогінний, кошти від підвищеного артеріального тиску та ін.).
Як позбутися від спраги.
Ясна річ, що позбутися від спраги може допомогти поглинання вами рідини. Проте в деяких випадках потрібно більш тонкий підхід до ситуації, тим більше, якщо спрага викликана проблемами зі здоров'ям. Отже, розберемося з жагою щодо її причини появи:
- Якщо ви страждаєте від спраги через сухість і спеки повітря, то варто більше пити, але не простий дистильованої води, а охолодженого зеленого чаю і без цукру. Чай можна зробити самостійно, а можна придбати в магазині, наприклад, «Lipton Ice Tea» в пляшках, вже готовий до вживання - дуже смачний і дієвий;
- Якщо причина вашої спраги - надмірні фізичні або розумові навантаження, то вам допоможе чиста вода без добавок. Пийте воду не тільки, коли відчуваєте почуття спраги, а до навантажень, під час них (в перервах) і по закінченню роботи-
- Під час збудженого стану організм подає сигнал спраги. У реальності ж вам необхідно постаратися заспокоїтися, подихати свіжим повітрям. Можна випити склянку прохолодної води, навіть солодкої;
- Цікавий спосіб позбутися від спраги знайшли ті, хто вживає в їжу продукти, що викликають спрагу. Можна або постійно пити просту воду, але це мало допоможе, або з'їсти солоне. Як говориться у відомому прислів'ї «» клин клином вибивають. Так само і в даній ситуації: бажання пити через прийом солоного в їжу або кофеїну стоїть «виганяти» сіллю. Найкраще взяти скибочка чорного хліба (житнього), посипати сіллю і з'їсти;
- Якщо ви не можете пояснити причину своєї спраги, швидше за все це проблеми зі здоров'ям, так що варто звернутися до лікуючого терапевта, який направить вас на аналізи і підкаже, в чому справа.
Стаття є особистою думкою автора і носить виключно інформаційний характер. Для вирішення Вашої проблеми зверніться до фахівця.
