Як можна збільшити свій зріст?
Як можна збільшити свій зріст?
Багато хто знає про те, що в середньому людина росте лише до двадцяти років. Саме до даного віковою рубежу відбувається остаточне формування кісткового скелета. Вважається також, що після двадцяти років стати вище зростанням вже не вийде. Але багато людей, які зростанням якраз не надто високі, бажають відшукати відповідь на таке питання, що можна зробити, щоб ще трохи підрости. Деякі й зовсім вирішуються на найсміливіші з експериментів, тільки щоб досягти бажаної мети. Однак перш, ніж застосовувати на практиці якісь з конкретних заходів, слід зрозуміти, чому ваш зріст є скоріше низьким, ніж високим. По-перше, до низькорослості може матися генетична схильність. Якщо у вашій родині у всіх членів не надто високий зріст, то і дитина у вас швидше за все не буде високим. Також до низькорослості може призвести зловживання алкоголем і нікотином в тому віці, коли тільки відбувається становлення організму і фігури, тобто в підлітковому. Такі шкідливі звички часто викликають затримку в розвитку.
Крім цього, величезне значення мають і особливості індивідуального характеру. Ряд людей росте повільно, а хтось може стати дуже високим за кілька місяців. Деякі люди ростуть фізично все життя. Невисокий зріст може бути наслідком деяких серйозних захворювань. Так, серед них небезпеку представляють хвороби, пов'язані з ендокринною системою або опорно-руховим апаратом. Значення має наявність каліцтв і травм. У своєму бажанні стати вище зростом не слід без оглядки гнатися за всіма з модних сучасних препаратів, широко рекламованих сьогодні. Адже до таких радикальних заходів будь-яка людина може вдатися відразу. Краще почати з більш безпечних для здоров'я прийомів. Серед них в цілях збільшення зростання можна порадити дотримуватися активності в життєвому образі. Адже вченими доведено, що в результаті систематичної фізичної активності відбувається стимуляція росту тіла. Тому, щоб вирости, можна займатися плаванням, баскетболом, волейболом, стрибками. Ефективність і користь у справі збільшення зростання здатні надати довгі висіння на поперечинах, нахили, стрибки, підтягування і прогини тіла і корпуса назад.
Однак стежте за тим, щоб не перестаратися з різними навантаженнями. Надмірне їх кількість може дати зворотний результат або зовсім зупинити ріст тіла. Щоб у вас була можливість вирости ще, потрібно обов'язково зробити відмова від шкодять здоров'ю звичок. Краще почніть власний організм гартувати, запишіться на сеанси масажу, а також побільше в їжу вживайте корисних продуктів. При цьому слід безпосередню увагу приділити таким з них, де удосталь є калій і кальцій. Але ваше харчування в цілому повинно залишатися збалансованим. Підтримання здорового життєвого образу йде на користь всім, а тим, хто прагне підрости тим більше це справа піде в прок. Якщо систематично дотримуватися такі правила в тому віковому періоді, поки ще можливо рости, тоді у зростанні можна додати до двадцяти відсотків. Існує спеціальний комплекс вправ, що дозволяє стати зростанням вище. Однак його слід виконувати регулярно, щоб мати видимий результат. Перед самими вправами слід виконати розминку, яка полягає в ходьбі, нахилах, поворотах тіла, прогибах, махах руками і бігу протягом п'яти хвилин. Далі можна безпосередньо виконувати самі вправи.
Як збільшити свій зріст (вправи):
Перше з них зведено до того, що потрібно обличчям повернутися до стіни і потягнутися вгору. При цьому намагайтеся підвестися на носки, максимально випрямивши спину. У другій вправі необхідно повиснути на перекладині. М'язи тіла повинні бути повністю розслабленими. Потім почніть коливати ногами за прикладом маятника вліво-вправо. До ніг при цьому можна підв'язати вантаж. Третя вправа укладено в тому, що слід підтягнутися на перекладині. Потім опуститеся і в такому положенні постарайтеся затриматися приблизно на три хвилини. Ваше тіло повинно бути повністю розслабленим. Зробіть повтор такого вправи в кількості від шести до десяти разів. Повиснувши на перекладині в наступній вправі, намагайтеся поперемінно повертати свій корпус з боку в бік протягом трьох хвилин. До ніг також можна підв'язати важкий вантаж. В іншому з вправ потрібно повиснути на перекладині головою вниз. Вантаж при цьому можна закріпити в області грудної клітини. Ноги для цієї вправи рекомендується зафіксувати за допомогою спеціальних ременів. Адже без допомоги когось ще самостійно таку вправу буде виконати проблематично. У шостому вправі слід по черзі пострибати спершу на одній нозі, потім відразу на другий. Після цього стрибайте на обох ногах. У стрибку намагайтеся дістати рукою до будь-якого предмета, що висить високо, наприклад, до гілки дерева, люстри на стелі і т.д. У день ви повинні здійснювати не менше ста стрибків. Для виконання сьомого вправи потрібно лягти на живіт, а ноги витягнути прямо. Руки складіть в замок на спині. Намагайтеся по можливості максимально прогнутися назад. Голову для цього піднімайте, а плечі також тримайте на висоті. Вправу повторюйте по десятку разів. У восьмому вправі ноги також повинні бути прямими, а ви самі повинні лежати на спині. Руки краще розвести по сторонах. Починайте по черзі піднімати ноги так, щоб ними ви могли в підсумку утворити прямий кут. Зробіть близько десяти повторень даної вправи. Дев'яте вправа теж припускає ваше положення на животі з прямими ногами. Ноги випливає з такого становища піднімати, зімкнувши їх попередньо. Зробіть від шести до дев'яти повторень. В якості десятого вправи потрібно піднятися сходами до п'ятого поверху. Потім зійдіть до першого, намагаючись тримати м'язи в розслабленому стані. Можна зробити п'ять послідовних таких підняттів і спусків.
Якщо видимої ефективності від даних вправ ви так і не змогли виявити, тоді буде доречно використовувати більш радикальні прийоми. Але ваш вік при цьому повинен бути менше двадцяти років. Адже після вплинути на можливість зростання буде набагато складніше. Існують спеціальні установки у вигляді тренажерів і масажних столів. Вони покликані подовжувати кістки і виправляти наявні дефекти в поставі. Після цього, якщо ефекту так і не досягнуто, можна використовувати хірургічне втручання. Однак слід все ретельно зважити перш, ніж зважитися почати "розтягувати" власне тіло до потрібної довжини. Адже цілком можливо, що навіть при своєму зростанні ви є самодостатньою і дуже привабливою особистістю. І ця обставина куди більш важливе, ніж додаткові сантиметри в зрості.
