Як позбутися хропіння?
Як позбутися хропіння? Хропіння - досить неприємне явище, яке заважає, насамперед, родичам і близьким. Уже тільки з цієї причини багато хто задається питанням: як позбутися хропіння? Крім того, хропіння ще й небезпечний для людини, що страждає цією недугою. Виникає хропіння в результаті ослаблення м'язів гортані. Через це ослаблення язичок може уві сні закрити повітряний прохід, що загрожує небезпекою задихнутися. Однією з причин хропіння може бути вроджений дефект гортані. Вилікувати його можна тільки за допомогою лікаря-спеціаліста. Оскільки точна діагностика причин хропіння в домашніх умовах навряд чи можлива, ми рекомендуємо для початку звернутися з цього приводу до лікаря. Для тих же, у кого патології не знайдено, наведемо тут поради з приводу того, як позбавитися від хропіння в домашніх умовах.
Досить часто хропіння буває у людей з надмірною вагою. Вся справа в тому, що у таких людей є товста жирова тканина, яка заважає правильному проходу повітря. Знизивши вагу, можна не тільки зменшити навантаження на весь організм, але і позбавитися від хропіння. Зниження ваги - окрема тема, і займатися цим бажано під наглядом лікаря-дієтолога. А перспектива позбавлення від хропіння буде додатковим стимулом, щоб цим зайнятися.
Також причиною хропіння може бути куріння або алкоголь. В результаті періодичного впливу тютюну та алкоголю м'язи гортані робляться помітно слабкіше, що може призвести до появи хропіння. Позбутися від хропіння можна, тільки кинувши палити. Що стосується алкоголю, то рекомендується не приймати його пізніше ніж за дві-три години до того, як ляжете спати, а краще взагалі знизити його споживання.
Найзвичайніший нежить теж може стати причиною хропіння. Тому потрібно від нежиті позбавлятися (читати статтю - як лікувати нежить?). Вирішити проблему з нежиттю можна за допомогою традиційних крапель. Також ви можете закапати в ніс кілька крапель олії обліпихи.
Ще одна можлива причина хропіння - зайво сухе повітря в приміщенні. Візьміть в звичку провітрювати кімнату перед сном. Також рекомендується придбати зволожувач повітря, який особливо потрібний в зимовий час. Саме взимку повітря в наших квартирах стає неприпустимо сухим.
Варто згадати також один досить незвичайний метод боротьби з хропінням. Це спів. Та так, не дивуйтеся. Спів напружує м'язи гортані, зміцнює їх, а здорові і міцні м'язи гортані - гарантія сну без хропіння. Так що регулярне спів обов'язково вам допоможе.
Наостанок ще раз нагадаємо: вирішивши позбутися хропіння одним з перерахованих методів, не полінуйтеся відвідати лікаря. Адже хропіння може бути індикатором якогось серйозного захворювання, яке вкрай небезпечно запускати.
