7 Дивно корисних властивостей яєць, про які мало хто знає. Вживай їх щодня!
Яйця - досить доступний продукт. Існує маса способів їх приготування і, крім того, вони є інгредієнтом величезної кількості страв. Здавалося б, це такий знайомий нам продукт, але про всіх корисних властивостях яєць ти навіть не підозрював!
TakProsto.cc зібрав 7 дивовижних властивостей цього продукту:
1. Легко засвоюються
Яйця пашот або варені дуже корисні для шлунка, а ще вони зміцнюють імунну систему.
2. Знижують ризик розвитку раку грудей
Вчені стверджують, що вживання хоча б шести яєць на тиждень значно знижує ризик виникнення цього захворювання.
3. Корисні для зору.
Яйця містять каротиноїди, лютеїн і зеаксантин, які допомагають зберегти зір і здоров'я очей. Цей продукт захищає від катаракти і несприятливих наслідків УФ-променів.
4. Зміцнюють нігті і волосся
Амінокислоти, залізо, цинк і селен, які містяться в яйцях, корисні для нігтів і волосся.
5. Підтримують вагу тіла
Яйця багаті білком, який допомагає підтримувати вагу тіла.
6. Зміцнюють кістки
Організму необхідний вітамін D для засвоєння кальцію. Цей вітамін, поряд з фосфором і кальцієм, здатний запобігти різні проблеми з кістками.
7. Необхідні для здоров'я мозку
Фолієва кислота, що міститься в яєчних жовтках, зберігає нервові клітини, примушуючи мозок функціонувати належним чином.
Отже, можна зробити висновок, що яйця - один з найкорисніших продуктів, який потрібно вживати мало не щодня. Включи їх в свій раціон, приготуй на сніданок яєчню, і ти отримаєш величезну дозу корисних речовин!
